一、怎么提高跑步速度
身子往后，可以跑得快！
二、加悬赏喽！步频是什么？步幅呢？
走路的平率即单位时间跨步的次数
走路的幅度即每步走多远
三、长跑大步幅好还是小步幅高步频好？
步频200，步幅1.2，每分钟240米，折算下来是4分10秒的成绩
步频200步幅1.6，每分钟320米，是3分8秒的成绩。
顶尖的马拉松长跑运动员，步幅一般是1.8，步频是180-190，配速在3分左右。
想提高成绩，当然要在保持步频的情况下提高步幅。
如果不是为了比赛竞技，现在的成绩已经很好了。如果是为了一般跑步健康，你的速度还可以降一降。
四、怎么提高跑步速度
提高跑步的速度不仅要靠腿部力量，还要靠爆发力的。主要训练蛙跳深蹲蹲跳起高抬腿多跑跑百米这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚持很快跑步的速度就会提高很多的。
五、长跑大步幅好还是小步幅高步频好？
都知道跑步不受伤的原则是，大步频小步幅。要想一辈子跑下去，大家一般都是遵守这个原则。
当然也可以根据自己的实际情况来做调整。
