人在跑步前多吃糖类。
跑步前吃什么
一、跑步前吃什么
人在跑步前多吃糖类。
二、跑步前吃什么
身体跑步所需碳水化和物，喝一些可乐、美年达一些碳水化和物的饮料红牛最佳，在就是喝葡萄糖、热糖水、都可以的，选择巧克力，热量大，水果也行补充糖类，如果满意就采纳，辛苦了
三、跑步前吃什么
什么都不吃，做了热身运动再跑，防抽筋。
四、跑步前吃什么
身体跑步所需碳水化和物，喝一些可乐、美年达一些碳水化和物的饮料红牛最佳，在就是喝葡萄糖、热糖水、都可以的，选择巧克力，热量大，水果也行补充糖类，如果满意就采纳，辛苦了
五、晨跑前应该吃些什么？
晨跑前其实只要你不是很饿，喝杯水就够啦!
早晨空腹有氧半小时以内完全没问题，我一般晨跑前最多喝一小杯黑咖啡，再喝一小杯水，或者干脆只喝水，晨跑个半小时+，在户外待个两三小时都不会有任何问题。
我晨跑十公里的时候也是出门前喝了杯水，没吃任何东西，没什么状况。
空腹有氧半小时到一小时一般都不会有什么问题的，当然如果你很饿，或是低血糖，那就可以适当补充一点好吸收易消化的碳水葡萄糖之类的。
譬如馒头面包稀饭，香蕉葡萄干，运动饮料等等都是可以的，但是记得不要吃太多，吃完也要休息足够再去跑步，跑前记得热身，跑后记得拉伸。
