一、怎样正确用身体扛开对手上篮（不犯规）？
估计你也有了一定的体会，篮球触体对抗并不完全以个人力量为基准参照，也就是并非“大力称霸”。
这其中肯定存在着一定的技巧性！
篮球触体对抗的先决优势大概可以归结为体重差异，其次是身高差异，最后才是力量差异。
哪怕就按最基础的物理常识也能找到答案——你的身体腾空之后，力量又该从何而起呢？
此刻你只能总体借助之前起跳的势能，而非试图完全更新发力方式，离开地面之后就无法“太任性”咯。
所以，技巧性融入运动习惯，方可最大化发挥力量优势。
刚开始练一定要注重身体姿态的保持，与撸铁讲究的“部分肌肉发力”所不同的是，篮球触体对抗的时候要尽量用上全身的肌肉一起做功。
这就类似于拔河，抑或拉纤，势必需要借助于身体重心的变化。
同时你又处于奔跑移动抑或身体腾空的状态，重心自然随之变化，只不过你需要让自己的重心变化绝大多数都处在可控范围内。
倘若这一过程当中带乱了对手的重心就完美啦！
切莫以自己的重心失控去兑换对手的重心失控概率，那样基本上得不偿失，即便对手最终被你带乱了你也没剩多少自我调整的机会。（简称“损人不利己”）
当你发现自控不失重心的前提下也无法带乱对手的重心，那就不要再继续深入尝试了，选择其他方式继续打球即可。
譬如你发现运球过不了人，只能转为背身，也属于这种情况之后换了方式打球的典型案例。
所以运球熟练度也会形成一定的影响力，最直观的就是会影响你的运动速率（对手看你的动作犹如慢放），你若是运球不够熟练也就甭想着还能撞开对手的同时造成犯规咯。
这里提到了“撞”的概念，打篮球的时候，“撞”也确实存在而不可避免。
既如此，就要求你有充分准备的去“撞”，更要拿捏准了对手没有充分准备好的那个时机去“撞”。
你有准备，对手没有准备，你的造犯规甚至打成2+1甚至3+1的概率就会暴增。
倘若你们双方都有了充分准备，那就容易导致“硬碰硬”，结果也就会是“谁都没占到便宜”的那种。
抑或又回到了拼身高、拼体重、拼力量的“起跑线”上——你以有准备去对抗无准备，就非常有可能形成“以弱博强”。
反之，对手有准备而你无准备，你就只能祈祷自己的先决优势（身高、体重、力量）可以暂且抵挡一下就好。
原理讲通了，接下来肯定是开始训练实践并力求成效，千里之行始于足下。
祝你早日实现愿景！
二、怎么合理的用身体在篮下对抗，避免沉肩，肘击等嫌疑？？
肘尽量不要抬的过高，还有就是动作要连贯，不要让人看出来你的每个动作都是故意的，
三、怎样正确用身体扛开对手上篮（不犯规）？
估计你也有了一定的体会，篮球触体对抗并不完全以个人力量为基准参照，也就是并非“大力称霸”。
这其中肯定存在着一定的技巧性！
篮球触体对抗的先决优势大概可以归结为体重差异，其次是身高差异，最后才是力量差异。
哪怕就按最基础的物理常识也能找到答案——你的身体腾空之后，力量又该从何而起呢？
此刻你只能总体借助之前起跳的势能，而非试图完全更新发力方式，离开地面之后就无法“太任性”咯。
所以，技巧性融入运动习惯，方可最大化发挥力量优势。
刚开始练一定要注重身体姿态的保持，与撸铁讲究的“部分肌肉发力”所不同的是，篮球触体对抗的时候要尽量用上全身的肌肉一起做功。
这就类似于拔河，抑或拉纤，势必需要借助于身体重心的变化。
同时你又处于奔跑移动抑或身体腾空的状态，重心自然随之变化，只不过你需要让自己的重心变化绝大多数都处在可控范围内。
倘若这一过程当中带乱了对手的重心就完美啦！
切莫以自己的重心失控去兑换对手的重心失控概率，那样基本上得不偿失，即便对手最终被你带乱了你也没剩多少自我调整的机会。（简称“损人不利己”）
当你发现自控不失重心的前提下也无法带乱对手的重心，那就不要再继续深入尝试了，选择其他方式继续打球即可。
譬如你发现运球过不了人，只能转为背身，也属于这种情况之后换了方式打球的典型案例。
所以运球熟练度也会形成一定的影响力，最直观的就是会影响你的运动速率（对手看你的动作犹如慢放），你若是运球不够熟练也就甭想着还能撞开对手的同时造成犯规咯。
这里提到了“撞”的概念，打篮球的时候，“撞”也确实存在而不可避免。
既如此，就要求你有充分准备的去“撞”，更要拿捏准了对手没有充分准备好的那个时机去“撞”。
你有准备，对手没有准备，你的造犯规甚至打成2+1甚至3+1的概率就会暴增。
倘若你们双方都有了充分准备，那就容易导致“硬碰硬”，结果也就会是“谁都没占到便宜”的那种。
抑或又回到了拼身高、拼体重、拼力量的“起跑线”上——你以有准备去对抗无准备，就非常有可能形成“以弱博强”。
反之，对手有准备而你无准备，你就只能祈祷自己的先决优势（身高、体重、力量）可以暂且抵挡一下就好。
原理讲通了，接下来肯定是开始训练实践并力求成效，千里之行始于足下。
祝你早日实现愿景！
四、怎样正确用身体扛开对手上篮（不犯规）？
位置/发力/时机/都很重要.
首先是位置，
这个取决于你的终结能力,如果你有欧文詹姆斯韦德这样的终结能力那随便什么位置,只要距离篮筐近一点，你都能很好的终结.
很明显我们普通人很难达到那样的程度，那只能是找到舒服的位置,一般是在合理冲撞区的侧面或斜侧面对抗比较舒服,因为这个位置对抗后终结很舒服，左右手会上篮就行，对抗外侧手勾手对手就很难干扰到你.
时机
对抗的时机很重要，防守人侧身移动举手封盖你，防守人不会那么正好在你想要对抗的位置站在那，所以这个需要你去预判,如果防守人跟着你移动稍快了你可以对抗欧洲步，如果防守人稍慢了你可以略微减速等他然后对抗终结。防守人太快太慢就无需对抗，拉回投篮或者直接过了上篮.
发力
合理的发力对抗，不能抬肘，对抗后不能让自己过度失去重心平衡,用整个身体去对抗而不是单纯的用上身对抗，单纯的用上身对抗对手撤凳子你就飞了.对抗发力最好看下视频，网上一抓一大把，靠自己琢磨会多走很多弯路。
最后......千万不要以为只要会对抗就造犯规上篮了.
我发现很多人把顺序搞反了,打球并不是你运球不好不会过人技术一般就可以选择对抗上篮了。
(没打过几次球就BB詹姆斯没技术只会用身体的那些人）
对抗不是你运球不行，对手傻傻的站在那里给你撞开上篮.
恰恰相反，打球是因为你运球基本功够好，很懂得过人，技术很好，为了更稳定的终结才会对抗上篮.大部分时候的对抗往往是你迫使对手站在那个位置，或者你有意的突破到那个位置，并且你会在之前充分的调整脚步蓄力准备对抗.
简单来说就是我可以过了你上篮,但是那个位置我不是很理想，还不如慢点等你一步,往里对抗一点位置上篮有更高的命中率.
五、怎么合理的用身体在篮下对抗，避免沉肩，肘击等嫌疑？？
最直接的方法,收买裁判.
