朋友，说实话，如果你的年龄在25岁之前还是有希望的！
1、腿上绑上沙袋，每天练深蹲和蛙跳，每组50-100下，每天（暑假有时间的话）5-10组；
2、疯狂练习运球，最好能瞬间单手抓住篮球（单手比双手要好操作的多）；
3、努力长个的同时，注意饮食，牛肉、牛奶、鸡蛋这些都能加强自己的瞬间爆发力和耐久力。
另：篮球不只是灌篮能吸引人眼球，打的好看有很多种，过人、传球、远投做好了都能吸引别人，灌篮很遥远，练习需努力啊！
本人身高1.70，怎么才能扣篮？
一、我170cm怎么才能扣篮
几岁啊，我15岁时175助跑摸板，16岁时长高一厘米助跑摸框，完全没练，随着年龄增长，饭吃多了，篮球全场大比较多了弹跳也会上去，当然要扣篮的弹跳按你的身高需要做一些一定强度的训练，蛙跳和百米冲刺很有效，按自己的身体素质规定好一天几组，一组几个（蛙跳），练弹跳不是几天就有明显提高，要长期坚持下去了，急于求成强度太大损伤骨骼可能影响发育呢
二、170可以扣篮吗?
可以的，我在初中1米72的时候就可以灌篮了：
原地净弹跳是超过一米的，从初一开始练习提踵，练了一年左右就可以扣篮了。
具体方法参考这篇文章：
尽量早点练，初一最好，不然容易来不及。
在NBA，曾经有一代灌篮大赛的冠军，叫斯巴德韦伯，身高就是1米70，在他参加灌篮大赛之前队友都不知道他能灌篮，结果他一举夺冠：
看他双脚离地的高度，实在惊人，应该超过1米2了，因为我当时净弹跳是超过1米的，他给我的感觉还要高一些，臂长也不算长的感觉。
最让人惊讶的是，他击败的对手，是曾经击败乔丹夺冠的“人类电影精华”多米尼克·威尔金斯，是类似卡特以灌篮出名的球员，也是灌篮大赛的前冠军。
三、170扣篮很难很难吗？
首先声明，灌篮的第一条件就是个子，170想扣篮实在很难，但如果有超强的弹跳力的话抓住篮筐是可以的。
不过灌篮和抓住篮筐并不是一回事，抓住篮筐只需要身高，弹跳力，而灌篮还需要篮球经验和勇气。
我们先从篮球经验说起，灌篮不是人人都能大猩猩爆扣，所以灌篮时要能在一瞬间找到篮筐位置，并且灌进去，如果没有篮球经验，你就会手腕受伤，或是灌不进去。我举个例子，看过灌篮高手的同学应该知道，樱木花道曾一次头碰到篮球框上，2次将球狠狠的灌到人头上，这就是没有篮球经验，无法算准篮筐位置
再说勇气，灌篮可不是件简单的事，他需要可嘉的勇气，因为如果你没有灌好或是用力过大，会导致手腕或手心受伤，摔在地上腰部受伤，所以要有勇气，再举几个灌篮高手的小例子，在灌篮高手里，就有几个身高可以灌篮而没有灌篮过的人:神宗一郎，189公分岩田三秋190公分岸本188公分野边将广198公分
所以说，没有勇气是不可能灌篮的。
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