一、锻炼肌肉过程中 肌肉酸 是什么原因？
坚持到底，这是很正常的，只是有的人酸的厉害一些，有的人轻一点而已，但很长时间不运动都会这个反应，酸痛时间一般在7-10左右，过去就不会有这么强烈的酸痛感了。酸是因为运动后刺激了我们的肌肉乳酸堆积和运动后一些肌纤维被破坏而产生的酸痛，肌纤维损坏后我们身体自身要对他进行修复，从而达到我们增肌或者是减肥、塑形的效果，所以一定要坚持！
二、锻炼腹肌会出现酸痛是什么原因？
一是肌肉乳酸分泌二是肌肉撕裂所造成的疼痛腹肌是红肌回复能力是很强的每天锻炼一次是基本没问题的，但是如果酸痛的话建议控制锻炼量，不如练两天胸肌神马的
希望题主拥有性感的身体...
三、为什么运动后会肌肉酸痛？
谢邀，人在国内，家中健身。
相信有过运动经验的人会注意到，运动结束后或多或少当天或者第二天出现肌肉疼痛的情况。尤其是第二天的酸痛感强烈而持久！
运动后的肌肉酸痛原因有两种:
乳酸堆积导致的酸痛和延迟性肌肉酸痛。
乳酸堆积导致的酸痛***在剧烈活动时，使肌肉处于暂时缺氧状态。糖类物质分解出乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
乳酸堆积，一般在两个小时内酸痛感就会消失。这期间你需要做冷敷来缓解酸痛感。
滚泡沫轴，也是缓解肌肉酸痛的有效办法延迟性肌肉酸痛，肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
一般在训练完第二天会出现持续一到两天消失。这期间你需要做的是:
1.冰敷，冷水浴
2.滚泡沫轴
3.喝咖啡
4.吃鱼油营养品
5.做按摩
6.做伸展运动
7.保持身体活动
8.服用止痛药等。
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四、锻炼肌肉过程中 肌肉酸 是什么原因？
坚持到底，这是很正常的，只是有的人酸的厉害一些，有的人轻一点而已，但很长时间不运动都会这个反应，酸痛时间一般在7-10左右，过去就不会有这么强烈的酸痛感了。酸是因为运动后刺激了我们的肌肉乳酸堆积和运动后一些肌纤维被破坏而产生的酸痛，肌纤维损坏后我们身体自身要对他进行修复，从而达到我们增肌或者是减肥、塑形的效果，所以一定要坚持！
