一、有什么训练方法可以有效提高高尔夫球一号木的开球水平？
谢邀。
首先，我始终坚信的一点是“driverforshow,putterfordough”.一号木是装13的，推杆才是胜利的关键。18洞里，抛出4个3杆洞，不出意外情况，最多只用得到14次一号木。而挖起杆、推杆使用的次数要多得多得多得多。so,训练重心请自斟酌。
我的一号木：CobraAmplCell,杆身DiamanaDStiffflex.基本上能够稳定在空中飞行距离210-230码左右。因为一直在钻研pushdraw的球飞行轨迹，所以落地后滚动较多。
我觉得，我们作为recreationalgolfer的一号木，其实最最关键是要稳定要上fairway。所以，我对身边各种大叔吹的“开球300码”是持忽略态度的。同时，也别太拿职业球员的“平均距离”当标准，他们球杆和球之好，是你我无法企及的。还有，击球“远”其实是球具厂家的广告噱头而已，PhilMickelson就抱怨过，如果不是赞助商逼迫，他更愿意用更稳定的3号、5号木开球，因为现在的科技已经使得3、5木的距离足够远了。
呐，回到问题本身，怎样提高开球水平。我觉得分两个方面讨论：准和远。先准后远。
（此处忽略若干字，假设您已经从教练从网络视频中学会了一号木基本动作要领）
准。作为初学者，那应该有练习很多pitching吧？同样的道理，拿一号木pitch。1/4上杆，1/2上杆，3/4上杆。。。慢慢来，不要看多远，就看球飞出去是不是直的（我们先别练什么draw呀fade呀）。然后在比如10个3/4挥杆都很直的情况下，打一个全挥杆。若偏离目标，则再加练10个3/4挥杆。与铁杆一样，别担心距离，要稳，要直。
到下场时，做好“3点一线”：选好希望球落地的地方（A），从(A)出发用手臂用球杆用眼睛，画一条虚拟的直线到tee（B）前的某点（C），双腿站立与(B、C)点平行。上杆击球，让身体的肌肉记忆带你击出美妙一击。
另：选择杆头“大”的球杆会有一定帮助。例如一些标榜maxgameimprovement的球杆。
http://www.golf.com/photos/drivers-2014-clubtest-2014-max-game-improvement-drivers/callaway-x2-hot-driver
远。击球前的杆头速度（动能）越大，带动小白球做功就越多（远）。
如上图所示，golf运用到最多的是身体躯干(core)和胯部(thigh)的肌肉。故一些简单的，如平板支撑、斯巴达弓步等，都会有帮助。或者就练瑜伽吧。毕竟，golf需要的不是大块肌肉，而是富有协调性的，充满爆发力的肌肉。遵循一点，所有运动中，冰球运动员的肌肉结构和训练计划是最最适合golf的。
另：“远”上，球杆就有一定发挥的空间了。挥杆速度快，杆身变形非常厉害，所以一定要去工坊选购调制出最适合自己的杆身，从launchangle到spinnumber都根据自身击球特点订制一下。
一号木由于其杆身长，杆头重心后，击球面仰角小等原因，是挺难掌控的。但是最最难的一点，至少对于我来说，还是心态。driverforshow.谁不想在tee台秀一下，可是，很多时候心里越想，动作变形越大。不如放松心态，保证击球上fairway先。
业余爱好，用语不专，见谅。
二、有什么训练方法可以有效提高高尔夫球一号木的开球水平？
我是高尔夫球初学者。
三、有什么训练方法可以有效提高高尔夫球一号木的开球水平？
体力，动作，平衡性，柔韧度，心理素质，一致性，决定了一号木的水平。
其中，
动作，平衡性，决定了方向和飞行轨迹。
体力，柔韧度，决定了杆头速度从而决定了距离。
心理素质和一致性，决定了成功率。
高尔夫对业余玩耍的小伙伴们并不是一号木决定成败的运动。如果你能保证球永远在球道上，你基本就会在任何球场开心的收场。
