运动前后吃什么东西「」

    如果是距离锻炼时间比较近，那当然是容易消化吸收的最好，比如精碳水和蛋白粉。

    锻炼前后吃什么比较好？

一、运动前与运动后吃甚么比较健康

    运动前可以食用高热量的牛肉干或巧克力，运动后及时补充运动饮料和高蛋白和适当的脂肪，比如说炖品。

二、锻炼前后应该吃些什么？？？

    吃些易消化的，如麦片粥，饼干等；别吃容易产生气体的食物，如豆类，甘薯等。少量喝些水。

三、健身前后吃些什么食物

    运动前吃清淡东西,随便吃,运动后吃水果或喝牛奶,促进肌肉生长.