腿-腰-臂-腕-指
依次、协调用力
投篮手怎样用力
一、篮球投篮正确的手型应该是怎么的 对腕力需要怎么的要求啊 还有该怎样发力？
篮球手型越来越没意义讨论了。投的准谁管你。以前乔丹火的时候大家都说投篮要压食指，后来诺维茨基火的时候投篮投完手是八字型也就是用小指无名指中指发力。不过，手型虽然不一样抓球和发力的时候都是很柔和有缓冲的
二、投篮手怎样用力
出手时手感要柔和，有时硬硬的出手就知道会打铁，怎样提高呢，方法很简单，我们篮球场不是罚球线里面有一个一个的点么，叫定点，你可以从最近的点靠近篮下的点一直投到罚球线，当命中率有所提升时你会感觉到怎样出手的用了情况，慢慢来，天道酬勤
三、篮球投篮正确的手型应该是怎么的 对腕力需要怎么的要求啊 还有该怎样发力？
我有时候不知道怎么的手臂会把胸膛夹得很紧很难出手投篮就算出手也有很大程度的变形就算把手抬起肱二头肌这也很难受怎么回事？
四、投篮时胳膊怎么发力才能投的远
1、作为射手必须过心理第一关（不要怕球不进）
2、肘部带动手腕向上发力（注意不要向前推），并快速把手腕向下压
3、记得出手后要有随球动作，不急于快速收回双手
4、多次练习找到手感，球就会投得更远
五、投篮时胳膊怎么发力才能投的远
说完了怕你不打球了.
1.锻炼手指的力量,需要做指俯卧撑,也就是用十个百手指支地,然后做俯卧撑.
2.锻炼上臂的力量,做引体向上.
3.锻炼背阔肌,做飞鸟动作,或拉拉力器.
4.锻炼腰腹的力量,仰卧起坐.
5.腿部力量,跳得高投的远.蛙跳.
以上的是力量锻炼,不用练的和施瓦辛格似的肌肉爆满.需要你不停投篮感觉,是身体那个部位发力不够.
上面说到的是一些力量练习,力量只是一方面,例如,练铅球的运动员投篮球绝对不会力量不足度的,但是投进的概率我想会很低.,最不可缺少的就是标准的问投篮动作.
这个在这里一句两句说不清楚,总之是腰腹发力掌握身体平衡(例如后仰投篮),大臂,小臂,手腕,手指都要发力才行.希望你能找些教材,或是问有经验的朋友,一定要把动作做标准了.有很多人并不是力量不足而是动作,姿势不对.
身体的各个部分,协调一定要好,这样才答会事半功倍,不要着急,可以先从近距离中投开始,练好投篮动作,提高投篮准确率后再去投远投.记住,近距离投篮不准的人,远距离更没有戏.
希望对你能有些帮助.
