要多练习，如果实际经验不是很足的话，就需要提前准备好要做这个动作，当防守队员站在你面前你想突破的时候，做这个动作要上三步篮，当三步篮起第一步的时候就把球在背后从右手交到左手，从身体转一圈，第二步落地的时候，球应该在身前交回右手就可以上篮了，身边有谁会做这个动作的，让他示范几次给你看，自己多练一练，其实很简单。祝你成功
背后换手上篮怎么练？
一、篮球，左手连续运球三千下，右手一万二百下，换手插花50个，背后换手100个很难吗？
换手插花50个非常简单，背后100个也挺简单。
左手连续3千下就很难了，一万两百下就有点离谱，一分钟运两百次也要50分钟，连续快速炸球五分钟手臂就酸炸了，20分钟我敬你是一条汉子，50分钟说是酷刑也不为过了.
这四种运球连在一起讲就是吹牛了，能连续1万两百下的毅力换手插花50个的量太少了，怎么滴也得整个500下吧.
二、背后换手上篮怎么练？
要多练习,如果实际经验不是很足的话,就需要提前准备好要做这个动作,当防守队员站在你面前你想突破的时候,做这个动作要上三步篮,当三步篮起第一步的时候就把球在背后从右手交到左手,从身体转一圈,第二步落地的时候,球应该在身前交回右手就可以上篮了,身边有谁会做这个动作的,让他示范几次给你看,自己多练一练,其实很简单。祝你成功
三、背后换手上篮怎么练？
如果是跳起来，主要看你的滞空能力了，滞空好的话方式就多了，比如你可以稍稍改一下“大风车”人家灌篮，你可以“大风车”加抛手投。
三步上篮换手就更多了，比如，你猛朝着对方跑去第一步在抓住球的时候来一个背后同时第二步向篮筐方向迈，第三步可以串联上空中很多动作。
如果是立定，最好把左手练得好一点，比如，你背对篮筐站在篮下，后面有人防守，你先往左边做一个转身的假动作紧接着立刻上身向右后方动作，左手就有机会做一个小勾手了。
四、背后换手上篮 打篮球怎么背后换手
篮球换手上篮能有效的避开对方防守，提高上篮成功率。练习方法：1，保持一定速度。以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。2，找准换手上篮的有利位置。由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。3，换手上篮的脚步技巧。换手上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。4，换手上篮身体要灵活扭动。换手上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。5，换手上篮手臂和手要灵巧。与正常上篮相比，换手上篮要难一些，对臂力要求比较高了。主要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由左或右侧从胸前直接转到另一边。
