在长跑一小时前，吃点容易消化的乳制品？
每天长跑早饭吃什么好？
一、每天长跑早饭吃什么好？
在长跑一小时前，吃点容易消化的乳制品？
二、每天长跑早饭吃什么好？
合理及时的组间和训练后的放松活动以及饮食是影响运动员身体应激后的恢复能力的关键因素，如果想保持良好的竞技状态，就必须记住英国的J•法罗菲尔德先生的观点：“为恢复而进食”。首先，完成运动后应尽快补充能量，这样可为糖的再合成创造最理想的生理环境。其次，应当把“为恢复而进食”看做是训练的组成部分，所以在制定每天的训练计划时就应考虑怎样补充能量。时常补充含糖量高的饮料是至关重要的，大多数饮料含有糖溶液和矿物质，一般分为三种：高浓度(超过10％)、低渗浓度(比体液浓度低)和等渗浓度；因为过高浓度的饮料会在胃里滞留较长的时间，影响水分的吸收速度，导致胃不舒服、恶心甚至呕吐，所以，高渗饮料一般在赛前饮用；等渗饮料在赛前、中、后均可。体内的碱储备主要是由平日的饮食提供。碱性的食物有蔬菜、牛奶等；同时在医嘱下适当服用碳酸氢钠、维生素E等药物。
三、跑步早餐吃什么比较合适？
玉米棒一根或半根+绿豆粥一杯+馒头1个。
理由：这份早餐属于助消化的早餐类型，夏天早上来杯绿豆粥清凉去火，加上玉米棒的甘甜清香、馒头的绵软饱腹，不仅吃的有营养，而且还有助于消化吸收。
四、每天长跑早饭吃什么好？
要有营养，但也不能太油腻
五、早晨运动时应该吃些什么
晨跑前不宜进餐，在餐后应加强营养丰富，可以吃煮的鸡蛋两个（每天上限两个，过多无益），牛奶一杯，再加一些粗粮之类的食物，如：大米中加玉米粒或绿豆、黄豆等。
