所有运动项目里，田径可以说是最直接、也是最简单的运动。无论田赛或者径赛，最终追求的目标都最为接近“更高更快更强”的体育精神，也最能反应人类对身体极限的追求。所以公平在田径里就显得尤为重要（先不说是否真的做到了）。
抢跑本身被定义为违规，这就完全违背了公平的前提。
如今的零抢跑法则（以及之前各种为抢跑定制的规则）最主要目的就是为了从根本上杜绝短跑项目起跑时存在过的“心理战”——谁知道你是无意还是故意抢跑的？
所有运动项目里，田径是最直接、最纯粹依靠绝对实力的项目，但总有人会想着“加戏”。短跑比赛稍纵即逝，能耍心眼的环节就都出现在起跑阶段。于是出现过很多现在看起来很有趣的心理战——
比如无限抢跑（无限次抢跑而不受罚），结果很多选手把抢跑当做打乱对手节奏的战术使用，总之就是让你不知道哪次才“真正轮到”正式发枪，人的肌肉和神经紧张/松弛弄个几个回合，临场发挥一下子就两样了。美国当年出了个克雷格，在斯德哥尔摩奥运会百米半决赛抢跑8次，直接把主要竞争对手给玩懵了；
比如二次抢跑（第一次抢跑不受罚，第二次抢跑取消资格），很多选手专门有练习第一枪佯跑、第二枪真跑的战术，或者选手们一不做二不休，“轮流抢跑”——当出现抢跑后，其实比赛的8位选手中很多人此时都需要调整下，怎么调整呢，就抢跑。一场比赛可能8名选手来自不同国家都是竞争对手，赛前不可能说好，但往往一旦有了第1次抢跑，后面总会跟着第2次、第3次出现，甚至6、7次的车轮战；
比如一次抢跑（第一次抢跑不会追究责任，但第二次出现抢跑，不管是谁，一律被罚出场），虽然比上面的二次抢跑更严格了，但依然有人铤而走险，有点“赌”的意味在里面。
这些心理战影响最大的是那些最顶尖选手。心理战确实是有作用的，抢跑很多情况下是8人中的3、4人都肉眼可见的启动了，不过真正抢跑的只是其中的某1个。
所以也有人说2010年开始实行的零抢跑法则是“博尔特法则”，为的就是保护博尔特这样的顶尖选手能最正常状态的比赛。
明眼人也都看得出，心理战无非是种能力不够计谋来补、或者为自己额外增加获胜砝码的战术，杜绝这样的心理战其实会影响很多人的利益。于是抢跑法规的制定也是一波三折。
上面提到的无限抢跑、二次抢跑、一次抢跑和最新的零抢跑，后三者就是最近15年确定的法规。2003年-2009年间实行一次抢跑的时候，国际田联曾经还提议过“禁止任何虚假起跑动作”，比如起跑前手离开地面、比如腿部有蹬踏动作、比如身体忽然略微向前冲……等等，因为这些可能都会干扰到其它选手，比赛时神经紧绷，就很可能变成误导抢跑了。
也许太过严厉，贾斯汀·加特林等选手就旗帜鲜明的反对，假如发枪前瞬间双腿万一一抽搐，可能就被判是抢跑，一整年的努力就都白费了。
而选手也好、田径赛事的参与国也好都需要一个接受和过渡的时间，于是中间经过几次提议再到最终成为规则，2010年1月起正式开始实行零抢跑，即只要有运动员抢跑，就会被罚下。这就完全杜绝了心理战，基本上所有抢跑都只会被归结为失误——特别是大赛的决赛，一共就8个人，比赛机会弥足珍贵，也不会出现有人为了故意搞事主动自我牺牲抢跑离场的情况。
国际田联的发言人当时说过一句话，大意是希望所有短跑选手是通过自己的真实水平赢得最终名次——就别玩什么心理战了，好好练你的起跑反应去。
关于零抢跑的其它一些事——
零抢跑原本还说为博尔特量身定做，结果博尔特自己转眼就撞上了。2011年大邱世锦赛100米决赛博尔特抢跑的瞬间，这个角度看左边三道的人都被“带节奏”了。
这张更为明显，除了特别淡定的卡特还在原地，其他人也都陆陆续续冲出去了。遇到抢跑出现很多选手也会象征性的冲出去跑几步，比“憋”着不动更好。加上这种比赛每个选手的神经非常紧绷，旁边选手稍微一动，非常容易就被带动了。
这是乔·德拉蒙德，2003年巴黎世锦赛1/4决赛百米被判罚抢跑。结果这哥们直接躺那不走了，反复说“我没抢跑”……导致整个现场的比赛都往后推迟了很久（德拉蒙德后来作为泰森·盖伊的教练，还被举报卖兴奋剂给盖伊，而后双双禁赛）。
零抢跑规定出来后也不是所有人都拥护，很多选手还是觉得太严厉了。2011大邱田径世锦赛博尔特抢跑被罚下，当时他同胞布莱克9秒92夺冠后就说，还是希望能真正的跑赢博尔特（而不是对方被取消资格了），也表示金牌也有为博尔特而赢的想法（他是博尔特的小师弟）。
2011年世锦赛博尔特的抢跑不少选手都觉得能走到比赛这一步不容易，应该“再给一次机会”。
这是法国的威尔姆·贝洛西安，里约参加110米栏，结果因为抢跑还没跑就得直接回家了。零抢跑确实很残酷。
一位因抢跑被罚从而失去人生希望的选手也有人说大实话——零抢跑不就是国际田联为了照顾电视转播尤其是赞助商的权益，不打乱播放计划嘛……（比如避免出现上面乔·德拉蒙德那种抢跑后赖着不走还要争论的情况）
还有一个争议是零抢跑并非只指选手起跑瞬间在枪响之前，还规定选手的起跑反应时间不能少于0.1秒。大型比赛起跑器的踏板都安装了压力传感器，人的最短反应时是0.1秒，如果检测到选手少于这个时间就启动，那也算抢跑。16年钻石联赛上海站110米栏梅里特起跑时间就是0.09秒结果被计为犯规。
这也算短跑里的一个悖论，因为几乎没有选手是真正听到枪响再开始起步，每个人都多少有压枪的习惯，也都花了很多时间去练。
事实上很多选手压根不是在和人类的最短反应时间比，而是在和自己的轻微压枪习惯比。关于这个少于0.1秒抢跑，也出现过很多次选手不服要和裁判交涉的情况。
一些有趣的运动科普：
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为什么田径比赛中，出现抢跑的行为，不是继续比赛并在结束后取消抢跑运动员的成绩，而是所有运动员重新开始？
一、初三400/800米跑步抢跑道算犯规吗？？
你是犯规了，不过你们初中比赛应该不需要这么严格的。有可能是你绕内道被判抄近道了。介绍点规则给你，希望你能再接再厉。
l．标准跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道内侧应用适宜材料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米，宽至少5厘米。如因举行田赛项目比赛而需临时移动突沿的一部分，应用5厘米宽的白线标出原突沿位置并放置塑料锥形物或小旗，其高度至少20厘米，间隔至多4米。本条款同样适用于障碍赛跑中运动员从主跑道转向跨越水池所跑的那部分跑道。对于没有突沿的草地跑道，应用5厘米宽的线条标出跑道内沿，还应以5米间隔设置小旗。为防止运动员踩线，应将小旗放在线上，向场内倾斜，与地面成60度角。小旗规格约25X20厘米、旗杆长45厘米最为适宜。
2、应在跑道内突沿以外3外厘米处测量跑道长度。如无突沿应在标志线外沿以外20厘米处进行测量
注：《国际田联场地设施手册》含有全部有关跑道结构、设计、标记的技术信息。本规则给出了应该遵循的基本原则。
3、400米及400米以下各项径赛，每名运动员应占有一条分道，分道宽最小为1．22米，最大为1.25米，分道线
宽5厘米，所有分道宽应相同。应按上述第2款的规定测量第一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处进行测量。
注：分道宽应包括右侧分道线。（见规则第141条2、3）
4、跑进的方向应为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。
5、在规则第12条1（a）、（b）、（c）的国际比赛中，径赛跑道应设8条分道。
6．跑道的左右倾斜度最大不得超过1：100，在跑进方向上的向下倾斜度不得超过1：1000。
二、有没有2019年体育生的，有人说短跑考试时如果有人犯规或者抢跑两次，那一组都会被罚下取消成绩？
第一次抢跑警告，第二次谁抢跑就罚下谁，没看错，第二次不管你第一次有没抢，罚下。
三、初三400/800米跑步抢跑道算犯规吗？？
400要严格按照自己跑道跑，所以你犯规了。
800过了第一个弯进入知道后并道。
