建议不要吃太多，也不要过多的喝水，红牛效果不错。跑完不要休息太长时间，慢走就可以，如果很痛，轻轻拍打效果不错哦。
跑步前吃什么效果最好
一、跑步前吃什么效果最好
依据我的运动经验。对于那些含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，基本上是心理作用而已 如果真的要喝的话。赛前做准备活动前可以吃一快巧克力，帮助***迅速热起来，兴奋起来。然后开始做准备活动。 准备活动中，可以多次少量的喝一些红牛或者佳得乐。 注：是少量多次。Understand？ 可以用这些饮品替代水。然后上场前也少量喝一些水，稀释一些。或者喝葡萄糖水。 多多少少的有点用吧~ OK，就可以上场了！
二、跑步前吃什么效果最好
建议不要吃太多，也不要过多的喝水，红牛效果不错。跑完不要休息太长时间，慢走就可以，如果很痛，轻轻拍打效果不错哦。
三、跑步前吃什么效果最好
食物方面： 牛肉 刚开始训练时吃肉比较多，用我爸的话说你吃了得有两头牛了，土豆炖牛肉 人参这类的东西泡水喝，以及人参老母鸡汤， 乌鸡等 爸问我觉得有劲吗 我说没感觉 过了段时间爸买了一罐子海参，我的个神啊两天一直，吃的我都想吐，吃了好长时间，也没感觉他有多大的作用， 不过那段时间休息的好，就归功于他吧 ~ 补剂方面： 螺旋藻 21金维他 欧普特恩增肌粉 康比特肌酸 康比特健身饮 康比特快复冲剂 液体钙 美瑞克能量渗 ~ 下面说一下我感觉比较好的补品：鹿茸！！！！他的效果真的很好，去中药店去买成片的鹿茸，然后让药店磨成粉，买空心胶囊，把鹿茸装在胶囊里。我们训练很累，顶一次大的强度后，晚上睡觉前吃上4.5粒，第二天不能说浑身充满力量吧但是恢复的确是很快确实很快
