下面的建议主要对于花剑，但是基本可以适用于所有剑种
1.勤练步法
最重要最枯燥的训练项目，类似于乐器中的音阶和琶音，是基础中的基础——进攻，防守在击剑中最终都是对距离的控制，步伐不但可以帮助你快速接近对手或者保持安全距离，更可以利用节奏变化打出很多简单但是有效的进攻，真正的高手甚至可以完全不用任何剑法，仅用最简单的步法加弓步，打得对手毫无招架之力
2.少练剑法
剑法掌握基本的一些即可，在进阶之前提早开始训练剑法都是是容易练成坏习惯的，特别是那些特别风骚的甩剑甩背，近战剑法，突刺等。新手就不要多练这些了，相信我，最简单的才是最有效的
3.体能训练
任何运动都需要的基本素质，特别是对于包裹的严严实实汗流浃背的击剑（花剑上半身需要穿四层），在淘汰赛15分制的比赛中是非常需要体能的，在初学者比赛中体能更是很大的限制因素，体力好能够大大增加比赛中你的胜算。
4.研究战术
击剑被称之为thephysicalchess，因为除了基本动作技巧战术，还有心理战术，这也是为什么击剑作为一个运动极其吸引人的原因。
自从今年换了一个教练以后，我开始上专门的战术课，我才意识到过去的训练很多都是不过脑子的过家家。真正的击剑的战术包含了很多心理学，包括观察测试对手的进攻防守习惯，恫吓威逼对手去犯错误，卖破绽诱骗对手按照我的需要做动作等等——一个战术加步法入门的初学者，基本已经可以把绝大多数初学者按在地上摩擦
5.多参加比赛
多和高手对战，多和左撇子对战，有一个目标，一步步的去实现，积累经验，建立一套自己的战术组合，就像打王者荣耀一样，了解什么时候对敌方哪个英雄应该怎么组合出招，很快你就会发现自己进步神速
怎样入门击剑运动？
一、击剑惩罚规则的详细情况 ， 很详细的哦 ！什么情况下罚黄、红、黑牌！要详细的一一列进
黄牌:
1.剑刺剑道.2.犯规动作.3.休息时下剑道.4.影响裁判.5.恶意试剑.大概就这些.一般只要在犯规时态度马上诚恳一点.向裁判示意敬礼的话.裁判不会罚的.
红牌
在一张黄牌的基础上再犯规的话就被罚红牌.
黑牌
一般在很严重的情况下.裁判才会出示黑牌,现在的裁判都不会随便拿出黑牌的
二、击剑惩罚规则的详细情况 ， 很详细的哦 ！什么情况下罚黄、红、黑牌！要详细的一一列进
你好！
初次犯规黄牌，提醒后再次犯规红牌（对手加一分），恶意攻击对手，不尊重对手、裁判黑牌（直接判负）。各项犯规见百度百科
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三、怎样入门击剑运动？
基本功一定要练好，更加重要的是基本功里面的footwork，俗话说就是脚上功夫
击剑是一个很有距离感的项目，相比起手上的功夫，也就是bladework，footwork的作用更加重要（特别是对于佩剑来讲），因为许多入门剑手的出击不能够很果断，防守反击对于对方的进攻也没什么用，如果本身的脚上功夫又差，那就会需要快速出击的时候快不起来，于是打不到对方，需要退后逃离的时候跑不掉，变成活靶子。
我在去大学击剑队之前，在香港练击剑的时候（那时候技术还很差），可以说百分之90的得分都是靠扎实的footwork得来的，然后到后面再注重手上的bladework也不晚。
所以我建议如果练击剑的话，从技术上，再刚入门的时候一定要先把重点放在脚上功夫的训练，手上的，晚点再来也不迟
四、击剑中黄牌、红牌、黑牌出现的情况
我们考试也考的这个。。但是我们四种黄牌两种红牌两种黑牌就行了。我把我知道的告诉你吧。
黄牌：未经允许背向选手；未经允许随意摘帽子；剑尖在剑道上拖行、女选手的头发不符合规定也要黄牌的
红牌：上述黄牌情况两次也算红牌，这是四种。还有衣服上没有检验合格的标志；衣服上没有国家标志和选手的名字。
黑牌：服用兴奋剂；殴打裁判、选手等暴力行为；与对手串通舞弊。
这就是我知道的希望能帮上忙吧
五、击剑中黄牌、红牌、黑牌出现的情况
当某一运动员超出剑道的边线时裁判员叫停。如果出界运动员是在连续交锋中被击中，这一击中有效。当一名运动员的双脚完全超出剑道的端线，将被罚击中一剑。
击剑比赛的判罚分为：黄牌警告、红牌处罚一剑、黑牌开除比赛三种。相对应的处罚的类型也分为四类：第一类：黄牌警告；第二类：红牌被罚剑；第三类：初犯被罚红牌，同时在同一场比赛中又犯了同类型的错误将被罚黑牌（开除出分项赛）；第四类：直接被罚黑牌（可根据情况开除出分项比赛或整个比赛大会，并被停止参加两次比赛）。
黄牌警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。像在佩剑中的冲撞、花剑中故意做身体接触、重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为，都会被罚击中一剑。转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划或者用不持剑手遮盖有效部位避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。对那些更为严重的犯规，比如报复与粗暴冲撞以及与对手串通舞弊，将会直接出示黑牌驱逐出场。
