没想到会有人邀请我回答，先谢邀~
酸梨的关于原理的回答已经很完备了，我稍作补充希望大家感受更直观~
先放网上收集的几组数据和榜单
以下榜单非本人排名，但数据都经过stat-nba的考证并进行了修改
喜欢查数据的，我顺便安利下这个网站，相当强大
http://www.stat-nba.com/
罚球最准历史排名前五：（再次声明排名仅作参考，和帮助大家“感受一下”）
5、昌西·比卢普斯89.4%
4、雷·阿伦89.4%
3、佩贾89.5%
2、马克·普莱斯90.39%（小科普：是个生涯3分40%的白人老妖怪）
1、史蒂夫·纳什90.41%
接下来是一些罚球最烂的人的参考数据，我找了半天也只有某媒体的做的榜单，感觉并不科学，可能这种“烂榜”官方也考虑到球员名誉问题就不做了，只是放上该榜单的前七来让大家参考下，但准确数据我又再查了下：
7、德怀特-霍华德57.3%（为什么我好死不死要来个前七，因为我想强行拉霍华德进来）
6、安德雷斯-比德林斯50.0%
5、丹尼斯-罗德曼58.4%
4、沙奎尔-奥尼尔52.7%
3、克里斯-达德利45.8%（某场比赛曾18罚1中，其中连续13罚不中，这货后来去当州长了）
2、本-华莱士41.4%
1、威尔特-张伯伦51.1%
容易得出的一个普遍结论
罚球准的，大多都是射手，身材纤细；罚球烂的，大多都是内线，肌肉♂棒子
说一下我的几个观点
首先内线普遍罚球不好并不是他们不练，而是多少有点无奈。罚球这种事情也是看天赋的，那就是手部肌肉的柔软性，而内线球员更强调自己上肢力量的训练，他们需要在内线进行激烈的肌肉♂碰撞。他们的上肢有很强的力量，霍华德坐地上都可以投中场三分了，这得多吓人？你让猛张飞做刺绣，这本身就有点强人所难。当然NBA总有那么几个怪胎不按常理出牌，其中最典型和为中国球迷所熟知的就是姚明了。姚明的生涯罚球命中率是83.3%，是当年火箭队里罚球最好的，技术犯规罚球手。这个罚球水平是什么概念呢，科比是83.7%，乔丹是83.5%。姚明有这方面的成就，他相当扎实的基本功以及后天刻苦的训练是一方面，天赋也是必不可少的，不是所有人都能克服这方面的冲突的。
另外，有一些外线球员也因为打法原因而导致罚球一般。这类球员往往是些突破强力冲击内线的球员，他们卯足劲往里冲，博得了犯规，但也因此导致浑身肌肉紧绷难以得到有效放松，从而降低命中率。代表球员就是詹韦二人了，闪电侠的命中率在76.4%。而皇帝就更惨了，生涯罚球命中率74.6%，要说这家伙的罚球多菜呢，黑熊兰多夫，76.2%；白熊小加索尔，75.8%；真巨头波什79.9%。
最后就是有一些强行找借口的，比如隆多，罚球命中率简直惨淡，60.9%，强行说手大控制不好球。姚明手小了？扯身材比例。乔丹手小了？扯人家是神。不管再怎么说，单说罚球而言，这命中率实在太过分。还有号称纳什接班人的德拉季奇，罚球就74.7%，一个白人控卫还是纳什亲传，手臂也没粗成麒麟臂，这命中率真的是没话讲。（原谅我半个纳什球迷）另外麦迪的罚球也很是一般，74.6%，对于他这个等级的得分手而言，不算过关。
总结：
撸多了就会变成麒麟臂，罚不好也是没办法，看个人造化
为什么那么多职业球员的比赛时罚球一直是技术短板，平常训练都不练吗？
一、为什么我罚球时感觉力量使不上来？
很正常因为平时接别人传球或者自己运球单打投篮出去之前都带一个很顺的力而且下肢能发力罚篮因为不能跳起来所以一开始要刻意下肢不用力会感觉很别扭不过罚球好就好在不管你用什么姿势没有干扰你找一个适合你感觉的姿势就好了不要怕怪异投进就是好球
二、为什么那么多职业球员的比赛时罚球一直是技术短板，平常训练都不练吗？
先发一张老图，湖人队内罚球训练图，全明星赛休息期间罚球训练数据，霍华德是1532投1252中，命中率82%。
从中可以看出两点，
第一他训练时命中率还不错，以他的一双大手，僵硬的手腕和过分发达的力量来说不错的命中率了。
第二就是他训练次数很多，他首先参加了全明星赛，然后罚球次数还是在队内第一，可以说他对自己的罚球是严加训练比较刻苦的。
下面说说内线巨星罚球不准的部分原因。
第一他们有一双过于粗糙的大手，这双手抓篮板卡位封盖很好使，用来干细活投篮就不好使了。这也是隆多罚球不好的一个原因，他也有着一双和身高不相称的大手，这让他可以掌控篮板可以风骚上篮，也抑制他的远投能力。同理还有他们粗壮的上臂，过强的力量让他们动作不够柔顺自然，看过火花罚球的第一感觉就是他罚球一点点劲都不敢用，轻轻一抖球就出去了。
第二就是他们的比赛风格决定了他们罚球不准。他们比赛都是在内线搏杀，要位接球背打，卡位争抢前场板等，他们罚球前一刻还在用尽全身力气拼抢，下一秒就要去罚球线上干绣花针的活，激烈的身体对抗后肌肉进入那种模式很难切换回柔顺的模式。（所以比赛里进攻风格比较靠外对抗偏少的内线罚球会显得比肉搏内线准很多，比如家嫂，图上命中和火花相当，比赛高了不少）
这一点也有一些外线球星可以当例子，比如韦德，罚球前基本就是在内线血拼，以前有投篮专家点评过韦德比赛的罚球，韦德对抗后的罚球肩膀收的太紧肌肉不够放松，导致他罚球不够精准，基本在70多徘徊，生涯罚球命中率76%，这在后卫里属于中等偏下。
三、为什么我罚球总是不够力一样,老是前框
做好两方面，一是出手力度；二是球出去的弧度！
四、为什么我罚球时感觉力量使不上来？
多练练基本动作，现要找到手感
