一、参加 2016 上海马拉松是种怎么的体验？
2016上海国际马拉松于10月30日拉下帷幕，赛后爱燃烧对于本次上马做了一个调查：
在2455名投票人中，有51%将近过半的跑友给了满分，其余大部分皆表示还不错、过得去，只有4%的跑友给了差评。
接下来就一起看看2016上海国际马拉松赛的点点滴滴——
2016上海国际马拉松探路报告-爱燃烧的文章-知乎专栏
2016上海马拉松探路视频-腾讯视频http://v.qq.com/x/page/l03384cditz.html秋意渐浓，一年一度的上海国际马拉松，从煜煜生辉的外滩到繁华迷离的南京路，从浪漫而热烈的淮海路到风华正茂的世博园，这条最具海派风情的42.195公里带给我们多少的惊喜？探访
上马组委会，揭秘今年上马新意何在？
今年的全半程赛道增加了“一大会址”这一地标性的景点，舍去了龙水南路附近特色不鲜明的路段，“希望大家在跑步的同时，能够领略到上海的城市发展”；根据以往经验，在相对冷清的赛段，特别安排了“音乐加油站”和“啦啦队”，也非常欢迎场观众朋友们能在赛道沿线，为跑友们加油助威，因为“整个赛事是上海城市的嘉年华，是市民们的节日”。喜欢上马的理由
|周其祥：从打工仔到上海“业余一哥”
这位来自安徽的“外来务工者”，是公认的上海滩“马拉松业余一哥”。
他的上马目标还是进2:30，计划配速3:30到3:31：“本来南马就想这样跑。我们训练时，这个配速也没什么压力（半程以上距离，配速3:2x到3:30），但比赛时反而跑不出来。按说比赛时容易兴奋，应该比训练跑得更快，这次南马却没出现这种现象。”
从2009年首马进三，到去年上马的2:31，周其祥几乎每年都在改写PB。原因是跑马拉松两三年后，他给自己定了个目标：每年提高3分钟。喜欢上马的理由
|前泽典子：一个日本女人的上马十年
“那你为什么喜欢上海呢？”
“上海有power的感觉，大家在这里生活工作都很尽力。感觉每年都是新的，我生活的这个地方一年一个样。上海的发展很厉害，不像日本，日本已经发展到一定程度了，城市已经没有什么变化了。上马赛道也是如此，这十年来变化了很多，时间也逐渐提前。在日本，赛道都是一尘不变的，跑过一次就可以了。”
知道或者在赛道上见过典子的人，都说她跑起来很喘、很拼，跑姿略纠结。可能每次比赛的全力以赴以及平时训练的超负荷，让她现在感到肌肉疲劳，跑动抬腿使不上力，成绩有些下滑。虽然没有伤，既然身体感觉疲惫，为什么不休息、停止参加上马呢？
“对啊，为什么不休息呢？”典子也反问自己，显得有些懊恼。“因为我在上海，最大的比赛是上马。也参加了９年，想继续参加下去不想放弃嘛！”她看着我目光笃定，就像日剧里元气满满的女主人公。但稍后又眼皮耷拉下来像一个小孩，“不跑，我会没有信心的。”这句话似乎道出了一个大龄女跑者的心声。喜欢上马的理由
|专访莫·法拉“万米王”的下一场马拉松
喜欢上马的理由|长跑之王在上海-腾讯视频http://v.qq.com/x/page/g0338h3uch9.html作为Nike旗下最大牌的田径明星，“万米之王”莫·法拉（MoFarah）上周来到上海，为2016年上海马拉松造势暖场，同时也分享了自己成长为当今径赛长跑王者的心路历程。喜欢上马的理由
|南京路长跑队：岁月带不走对跑步的热爱
2016上海南京路马拉松长跑队专访-腾讯视频http://v.qq.com/x/page/f033995qwbo.html他们之中年龄最小的也已过知命之年，任凭岁月的洗礼，也敌不过他们对于跑步的热爱，日复一日的坚持，成就了上海跑圈的传奇。
然而，在网络传播盛行的时代里，“跟不上潮流”的老一辈上海人，无奈地渐渐淡出了人们的视野，可他们分明是跑在“潮流前端”的人啊。
那时，全民健身的号召还没发起，南京路上班的徐孙烈老先生就在1979年牵头成立了“上海南京路一条街中老年长跑协会”（南京路长跑队的前身），旨在推广跑步运动，号召大家动起来；
那时，跑步还没成为一种时尚风潮，1982年南京路长跑队举办了第一届民间马拉松，比上海国际马拉松赛足足早了14年；
那时，“兔子”还没成为国内马拉松比赛的标配，他们的手上也没有带着Garmin的手表，全马跑进300却是长跑队当时的平均水平；
那时，还没有超马比赛，也没有FKT之类的说法，他们就曾组队从上海跑到北京的，达成了“历时20.5天跑过1250公里路”的壮举。喜欢上马的理由
|青春起跑线我们从校园出发
大学校园里，又会有怎么与马拉松的故事呢？
小方参加他的第一个上马，当时跑的是半程。问起为什么要去跑上马，他带着调侃说道，“就当为祖国吸雾霾咯”。14年，他成为了耐克半马145配速组的兔子。15年，他作为兴业银行的兔子，第一次跑全程，结果跑了25公里就弃赛了。
“我算一个典型的例子，在进入大学后没有找到自己的方向。对学业没有兴趣、对交际也感到乏味，觉得在大学就是挥霍自己的生命。”终于有一天，小孙同学知道了有马拉松这个东西。颓废够了的他只想证明自己：我也不是一无是处，我也是能跑完马拉松的。喜欢上马的理由
|探秘上马EXPO变身八爪鱼装满参赛包
喜欢上马的理由|探秘2016上马EXPO-腾讯视频http://v.qq.com/x/page/h03406371ad.html上马EXPO福利合辑，赛前薅羊毛指导。同时可以观摩下这届上马EXPO的福利，为来年比较大家基础！喜欢上马的理由
|关于马拉松跑者的赛道礼仪，我们从倒霉的小明说起
拒绝马拉松不文明现象，我们要做一个可爱的马拉松跑者。
让我们看看网友选出的五类最不受欢迎的赛道跑者、五个马拉松危险动作、五类不要带入赛道的物品、五条有助于跑马礼仪的小贴士。喜欢上马的理由
|上海马拉松生存指南
跑上马也有可能遇到怪兽，什么尿尿怪、企鹅怪、推推兽，一份上马生存指南带你“逃出生天”！
企鹅怪：只能远离，暂无特别好的办法。
推推兽：核心收紧，力从地起，佁然不动。
尿尿怪：请使用自拍怪技能克制，尿尿怪会主动远离镜头。
地雷阵：起跑时不要太快，看清前方道路即可。
蛮牛怪：保持你行进的路线不变不要，这样蛮牛们自会加速超越你。
洒水怪：他们他们拿水时候，动作幅度特别大，保持距离。
抢镜怪：只要不好他们保持一个速度即可。
自拍怪：对于赛道中的自拍怪，只能大声提醒了。经验|马拉松还能“临时抱佛脚”么？
我们统计了一年内国内马拉松部分重点赛事的成绩，并得出了一些有趣的结论：目标决定我们的完赛成绩！并且附上了上马的配速建议~
建议大家为后半程预留3-5分钟的时间，当然，绝并不是建议前半程跑快。什么，你说3-5分钟根本不够？朋友，对不起，您这是跑崩了，不好好训练是不对的。别闹，咱下次比赛好好训练。喜欢上马的理由
｜全城上马有多少个让你喜欢上马的理由
二十二个医疗站，七百名急救志愿者，一百二十三位兔子、八周培训…这些数据不知道能不能成为你喜欢上马的理由？喜欢上马的理由
｜2016上海国际马拉松：把最好的都给你
生活在上海，最头疼的事之一就是有朋自远方来。上海的菜色有江浙淮扬菜的影子，粤菜川菜甚至日料都有很高的水准，但总难说有哪道菜独缺了上海就少点味道；上海的街道建筑有所有超级大都市的壮观和异国风情，若对方是行走四海的玩家，又很难列出个123必去景点。有人笑称海派文化一切都好，但皆大欢喜也容易缺了重点，举办了20多年的上海马拉松，从始至终都是国内赛事优等生一列。一切都好，只缺“烦恼”——标题党想搞个大新闻难度不小。
和往年一样，比过去再进步一些，2016上海马拉松，把上海最好的都给你。喜欢上马的理由
|42张照片唤起你的上马记忆
那些有你赛道上遇见的，还有你未曾留意到的瞬间~用42张照片唤起你对于上马的记忆。三万八千个喜欢上马的理由
2016上海国际马拉松赛纪实-腾讯视频http://v.qq.com/x/page/o034143huuw.html你说，上海今天的天气太好了，大概是老天爷也知道有三万八千人的梦想要在今日实现，所以给了我们一个好天气，魔都嘛，总是让你意想不到。
她说，赛道旁边的观众太热情，老阿姨老爷叔老灵额，是啊，我不敢停下来就是怕被他们的加油声羞到脸红。
还有他说，每一处乐队的演奏都让我鸡皮疙瘩满地，我努力的对着他们鼓掌，他们应该也很累的吧。
千言万语汇聚成对于上马的喜爱…—————————
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二、参加 2016 上海马拉松是种怎么的体验？
如题，让我看看你们的荣耀
三、参加 2016 上海马拉松是种怎么的体验？
今天看到有这么多的人支持我的回答，非常激动。首先，感谢帮我转发朋友圈的小伙伴们，谢谢你们，同时还要感谢参赛选手们对我们志愿者的认可，是你们的认可鼓励我继续走下去。
讲真，昨天在写答案的时候，并没有想很多，只是想吐槽一下我内心的不满，但是我觉得，既然选择了这个答案，也得到了你们的支持，我应该要继续走下去。大部分志愿者都是学生，我想，即使和主办方谈判了，索要了这次的补贴和补偿，主办方依旧不把你当回事，依旧认为你们只是些学生罢了，大不了明年我们再去寻找另一个志愿者队伍，沪上高校这么多，也不缺你们一家。所以答主觉得是时候让主办方真正意识到他们的缺陷所在。但是，答主只是一个学生，能号召的范围只有这么点，我们的小打小闹也不足以引起主办方的注意，所以我希望，各位如果对我的答案有所感触，并希望上马这个赛事越办越好，恳请大家将这个答案转发到朋友圈，另外，答主也已经在微博上@了上马官微，无奈只是个小透明，迟迟没有得到回应，希望大家能够在微博上也转载这条答案并@上马官微，引起他们的足够重视。我在这里感激不尽。
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——————————————————————————————————————————————————————————————不邀自来看了之前这么多参赛选手对上马的称赞我只想让更多的人看到一个好的马拉松不仅仅是要对你的选手负责，还要对一切为之付出的人负责好吗！！！！
答主是这次上马的志愿者，负责存衣车这一块。由于在志愿者这一块是交大主办的，所以所有志愿者是要在凌晨两点半在交大集合统一出发的，这点我们不抱怨，至少我们认为这是每个志愿者应尽的一份努力吧。大概到四点半左右，存衣车组就已经集结在外滩起点处了，和我们一起的还有通宵执法的警察，军队，我想，这时候主办方的高管们还在睡梦中吧，lol。大概到了五点多一点，最早的选手就已经到了，而我们志愿者也就在此之前草草地吃完了早饭。从五点到七点这段时间，基本上所有的选手都将他们的包存进了相应的车里面，这段时间，困吗？困。饿吗？饿。但是做了该做的嘛，还是挺激动的。七点到八点半，存衣车从起点开到了终点，志愿者们也利用这难得的时间补了一觉，大概在九点半左右，最快的选手已经到达终点并领取他们的包，没错，我们的工作又开始了，由于选手水平的参差不齐，到达终点的时间线被拉的很长，当然，这也是我们意料之中的。
大概到了十二点，之前的那股兴奋劲儿也快用完了，毕竟人总是会饿的吧，问组长有没有主办方提供的午餐，一开始的答案是会提供餐券。哦，那就继续干，说句矫情的话，每个选手在领完包之后对我说的一声谢谢都是支撑我继续干下去的动力。
差不多到了一点半，基本上所有的选手都到达终点了，好吧，那我们可以吃饭了，答案是没有午餐提供了。exm？这时候，有些志愿者都已经饿到向选手要吃的地步了，而我们得到了什么，是青志队给的一包糖，是主办方提供的一箱饮料。司机师傅也没吃饭，他调侃我们道：就算没吃饱，也要喝水喝到饱吧。呵呵，这就是主办方在志愿者培训时立下的flag吗？让上马成为和波士顿马拉松一样级别的赛事，之前说好的会给存衣车志愿者提供午餐的呢？对，主办方在对待选手方面也算是尽心尽职，提供的福利也确实让人口水，对，我们志愿者是自愿为这项赛事献一份力，但我们不是给主办方做牛做马的，陪选手们到最后的是我们，是一个个坚守在岗位12个小时的志愿者，而不是只在起点处发发开始号令的dalao们，我们不奢求在最后有庆功宴，我们只希望在结束之后，能有一口热饭吃，主办方，你们在哪里？我能给你一个托马斯回旋踢吗？
最后，当志愿者要返校的时候，被问及有没有包车回去，得到的答案是：有那么一辆车，但是不确定发车时间。（万幸，最后还是有车送志愿者回去）很好，这很上马。生理上的饿比不上心理上的愤怒，给大家看一张青志队与主办方的文章吧
反正话是撂这了，如果志愿者的补贴不能解决的话，从此上马一生黑
最后的最后，引用一个因为迟迟没有领到包的选手的话：“这可是上海啊....."
