前空翻是基本空翻最难的一种，体操把前空翻和倒立当作重要的基本功 基本领手前空翻的几个步骤： 领手提肩 梗头含胸 吸腹收腿 团身翻转放腿落地 前空翻的辅助训练：前滚翻 领手跳抱腿跳 还有仰卧姿势的抱腿前后滚。 前空翻需要的身体素质除了腰腹力量，弹跳，全身协调性还有脊椎的柔韧性，每节脊椎都是有韧带连接的，柔韧性好团身更紧，前空翻才更稳定。前面提到的仰卧姿势的抱腿前后滚的动作就是练习脊椎韧带。 如果要安全训练找块垫子，翻过去简单要翻过去再站起来需要很长时间练习，如果你希望原地干拔前空能站着，你天天练大概练3--8个月吧，因人而宜。如果就是翻过去，自己折腾一段时间就行了 练空翻不能着急，心理压力会随着练习时间的增加慢慢减少，建议安全的地方练习至少300次以上再到硬地练习。你可以明确感知自己空中位置的时候，就可以随便翻了。
前空翻需要注意的方式和方法 告诉我
一、怎样可以在蹦床上前空翻一次性成功？
你难倒我了……
冒昧的问一下，您有一定的舞蹈基础或体操基础吗？
如果没有的话，不要逞能哦，这是高危险动作
还是需要从基础练习
二、怎样可以在蹦床上前空翻一次性成功？
建议先多去玩几次，
要在专业蹦上面训练。也可以先看看视频攻略。
请在稍大型的蹦床公园里面，找会空翻的教练训练。（最好周一-周五晚上去）快的话，预估会在7天后学会。
三、前空翻需要注意的方式和方法 告诉我
前空翻和后空翻是一项有一定难度的动作，要想练好前空翻和后空翻，就得先练好一些基本动作，如鲤鱼打挺、乌龙较株什么的，只要练好了基本动作，练前空翻和后空翻就不是太难了。还有就是要在专人的陪同下进行训练，以防受伤。
四、前空翻时怎么防止伤到鼻子？
如果没有出现头晕还是恶心的症状可以不用但如果有这些症状或者会痛就需要去看看
