小年说：
对于很多人而言，在跌落谷底、山穷水尽时，往往最容易被一句话“破了防”。
生活难免无助，这里有10句陌生人分享的温暖瞬间。他人的共情固然可贵，但你才是自己的拯救者，才是一切的答案。
推荐给你，静夜思。
对于很多人而言，往往是在跌落谷底时、深陷迷惘时、山穷水尽时，走进心理咨询室。
而往往就是在某个瞬间，咨询师的某句话，在不经意间治愈人心。
为此，我们征集了心理咨询师戳中人心的10个瞬间，希望这些曾经打动人心的时刻，也能够治愈你们。
01知乎网友@匿名用户
当我说自己不敢再来见他，他告诉我：“你不需要特意逼迫自己处于稳定状态才敢来见我。
无论你是在一个怎么的状态，我都很愿意见到你。”
当我告诉他，我确诊了抑郁症，哭着说：“我好像修不好我自己了。”
他的第一反应，不是急着安慰我会治好的，或者告诉我这没什么，不是什么大事。
而是反问：“一定要修好才可以吗？”我可能一直都修不好自己，但也不是一定要修好。
修不好的我，也是可以过上想要的生活的。02豆瓣网友@小尾巴
爷爷去世九年，他病危之时，我没有陪伴在他身边。
我从未认真和任何人聊起这件事，也从来未讲过内心的感受，但我常在痛苦的梦境里见到他。
我对心理医生讲起这件事：
身在远方的我，怎样热忱地为他祈祷；为他做我能做的一切事，直到他病危去世。我突然开始哽咽，一句完整的话都说不出，暖热的眼泪不停地流出来。
她问我：“Ambrose，你是个有情有义的人，爷爷有给你留下了什么吗？”
我说：“正直、正义、善良、帮助他人，他也对我有很多期望，很喜欢我。”
她开始引导我说：
“那你和我一起向爷爷说，你感受到了他对你的珍爱，也留存着他的精神，你也很努力地学习工作，没有辜负他的期望。
让我陪在你身边，你向爷爷正式告别吧……”
我闭着眼睛，听着她的指引，向爷爷说了再见。
03豆瓣网友@春流
我说：“我严重burnout（筋疲力尽）了，连洗衣服、铺床都累。”
咨询师说：“你需要被照顾。”
我说：“对，我一直说，如果挣多一些钱，我一定请阿姨照顾我。”
咨询师说：“不是这个，你需要的是被爱。”
她的这句话，突然挖掘出了我掩藏在内心深处的需求。
一直以来，我的理智告诉自己：“我是成年人，我要学会照顾别人，而不是被人照顾。”
但我却忘记，我也有被爱的需求，我也是值得被爱的。
04豆瓣网友@不昭
杨老师和我说过的最多的一句话是：“你的感受是什么？”
还记得第一次见杨老师时，她给我倒了一杯红茶。
我喝了一口，没有任何涩味，只有很清甜的茶香，然后开始谈话。
我很少看她，大多时间望着墙上的画，和咨询室里的绿萝。
我有时下午去，那时明亮的窗台会传来活泼的男生们打篮球发出砰砰声。
窗外，是个正常的世界，可惜我不在其中。我万分地期望自己像其他孩子一样正常。但从有记忆开始，我就活在惧怕、责骂和不断的自我否定中。
我不知道自己怎样才能成为一个正常人，尽管我如此殷切地期望着。
我很想知道正常的孩子，她们怎样思考，她们感受到的是什么，她们是怎样面对他人和自己。
每周有一天，我会背上书包从宿舍出去，没有人知道我去哪里。
书包里只放着一个本子，是我的日记本，这是拿给杨老师看的，我通过这本日记，告诉她这一周我发生了什么。
杨老师见我流过很多次泪，她提出的一些问题，我其实回答不上来。
我回答不上那些我从未思考过的问题，我不知道自己的感受究竟是什么，我无法描述出来。
现在，我能感受到我的痛苦。
能感受到自己无法控制的思绪，能感受到自己是什么姿势，是什么情况，但说什么都难以自处。
当我觉得一切都不对，无法安生时，耳边时常响起一句话：
“那么，你得到幸福了吗？”
05微博网友@好想叫脆脆
初三的时候，我的咨询师和我说：
“有些东西就像一个潘多拉魔盒，打开它，可能会有很多不好的东西飞出来。
但总有一天，你会发现你可以掌控它。”如今快六年的时间过去了，回头看和她一起工作的这些时间里，我竟然真的释放了我生命中曾经被压抑的大量的“本我”（本我：快乐我、本能我）。
我享受它带给我的另一种“状态”。我的潘多拉魔盒还在慢慢的打开中，更多的因素飞出来，再慢慢握住它：
“体会到选择自己命运的那种切实的存在感，踏实的满足感。”
“这个成为自己的过程，已经是生命充沛的馈赠。”
06豆瓣网友@Fonteyn
“你没有办法拒绝他人的请求，你承受了太多不该由你承受的东西。
你替太多人背负着他们的痛苦，你试图通过这种方式，保护每个人。
可，它们太沉重了。
不妨试试在感到委屈的时候大声说不，试试拒绝那些无理的要求。
同时，当感到即将再次被沉重的包袱压垮的时候，卸下一半给自己信赖的人。
那不会压垮他们的，他们会和你一起面对，给你力量。”
07豆瓣网友@星期六
“真实地表达自己，可能会让人伤心，但不会破坏你和TA的关系，诚恳地表达内心的愤怒与失望，让对方清楚你的真实感受和情绪，反而有利于维护你和TA的关系。”
08豆瓣网友@走了就别再回来
“一遍遍欺骗自己，或逼着自己相信一切值得与否，是没有用的。
你的行为迟早会出卖你的意志，它只忠于最真实的自己。”
09豆瓣网友@张刘缘
“不要向外界寻求答案，你是一切的答案。”
10知乎网友@匿名用户
我总是在强迫自己快乐，无法接受痛苦的存在。
但咨询师告诉我的是：
“并不一定要消除痛苦，因为痛苦也是你的一部分，重要的是学会怎样与痛苦共生。”
我可能还是会时不时的不想吃东西，可能还是会莫名其妙开始哭，可能还是得带着消极想法一直挣扎着活下去。
我在学着接受这个“总是不开心”的自己。写在最后
我们往往会“神化”心理咨询师这个职业，总认为心理咨询师应该无所不能：
一眼看透人心、共情所有感受、做出最好的抉择、甚至能够拯救我们……
然而，咨询师首先是普通人，其次才是心理咨询师。
咨询师不是任何人的拯救者，也无法给出确切的答案；
你才是自己的拯救者，你才是一切的答案。—THEEND—
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睡不着，聊几句？
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