今天(09/27)给各位分享运动员喝什么的知识，其中也会对运动员喝什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
问题一、运动员可以喝红牛或可乐吗？
谢邀，
专家建议户外运动前后至少半小时内，不要喝可乐。在剧烈的运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，及时补充矿物质很重要。
运动前后半小时内不要喝可乐
对于很多人而言，运动后来瓶冰可乐咕噜一口气喝下去再打个嗝，会感觉“很爽”，不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里，可乐是运动后最要不得的饮料，弄不好会让自己“酸中毒”。
浙江省体育科研所副研究员陈伟介绍，人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后***酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利排出体外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。
而且，碳酸饮料会对胃黏膜产生刺激，让人不太想吃饭。要是在运动前喝可乐，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。所以，专家建议运动前后至少半小时内，不要喝可乐。
运动后建议喝运动饮料
大家对运动饮料并不陌生，最近几年，超市里出现了许多品牌运动饮料。当然，随之而来的争论也少不了，比如有人就认为运动饮料不能随便喝。对此，专家的观点是，平时喝运动饮料的做法虽然不推荐，但在剧烈运动后，喝运动饮料对健康还是有帮助的。
陈伟介绍，人在剧烈运动时，水代谢速率加快，大量水分丢失；同时，电解质代谢过程也加快，大量的电解质伴随汗液丢失。如果运动时不注意补液，会导致运动性脱水。“有些人说运动员专用的运动饮料普通人喝不得，其实没那么夸张”，陈伟认为，专业运动饮料的确更有针对性，对于普通人而言，大众化的运动饮料已经能够满足身体需要，喝运动员专用饮料就有点大材小用。
据了解，运动饮料一般都含有糖和电解质，其中各种营养素的组分和含量能适应运动者的生理特点和特殊营养需求。但是，运动饮料也并非人人都适用，对于血糖偏高的人或糖尿病患者，饮用时要特别慎重，另外，高血压、心功能或肾功能不好的人，也不宜大量饮用，以免加重心脏和肾脏的负担。
除了运动饮料，专家还推荐喝含矿物质的水，因为流失的汗液中有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，及时补充矿物质很重要。
问题二、运动员可以喝红牛或可乐吗？
1.可乐中含有咖啡因，其他的都是常用食品添加剂了。红牛中含有咖啡因、牛磺酸、维生素等。
咖啡因的“是是非非”（http://sports.sina.com.cn/s/2005-07-08/1051608123s.shtml中国体育报2005年的报道)
“咖啡因是否应该属于兴奋剂，也是一个令人困惑的问题。现代人爱喝咖啡的不少，西方国家的人尤甚，不过对于运动员来说，要喝杯咖啡就不那么轻松了。自从兴奋剂名录建立以来，咖啡因多次被国际反兴奋剂机构列为禁药，又多次解禁。2003年以前的一段时间里，当运动员尿样中的咖啡因浓度如果超过12毫克/毫升，就会被取消比赛资格。这个规定引起了很大的争议，因为咖啡因不仅仅在咖啡中存在，可口可乐、茶、坚果、巧克力等饮料食物中都含有咖啡因，由于它存在于如此之多这些食物中，运动员在吃东西时候，有可能“张嘴就会犯错”。因为咖啡因在日常食物中广泛存在，它对***的危害比诸如类固醇和EPO这类物质小许多；2004年，世界反兴奋剂组织将其从违禁品名单中又一次删去，但该组织还将继续监控运动员对咖啡因的使用，这就像司法界所说的“取保候审“。“
2.可乐是碳酸饮料。
碳酸饮料不利运动员恢复刘翔等代言可乐遭质疑（http://sports.sina.com.cn/o/2007-09-14/16543169234.shtml）
”记者就此问题连线上海体育学院，运动科学系陈老师向新民网解释，进行体育运动之后，***内会产生大量的酸，酸会在体内堆积，这时运动员应该摄取果汁蔬菜等碱性食物进行平衡综合。而可乐等碳酸饮料本来就是酸性食物，运动后如果再喝碳酸饮料，会加剧体内酸堆积，不利于运动员的恢复。“
3.另附禁药清单
来自百度知道（http://zhidao.baidu.com/question/50672061.html）
不含这些物质就不算违禁。在80-90年代，很多运动员使用新发现的促进成绩的物质，这份清单就不断地加长。
