本文收集汇总于10/19日，今天给各位分享篮球怎么防守技巧的知识，其中也会对篮球怎么防守技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
参考一、打篮球防守有什么技巧?求分享经验提升防守？
作为一个实战派，本想不回答这种平平无奇的篮球问题，无奈最近知乎世风日下，只能找点可深入的，露两手了
首先防守属于篮球里最复杂，也是最难的技术，所以我不会回答怎么来，而是讲解自己一些心得，也就是不可能让人提升，但一些原理重组而已
防守首先是一个比较独特视角，它的重点在于解构对方的进攻方式，也就是说，你得对进攻有五成以上的能力，你才能后面知道怎么防，所谓攻防一体，那只是相对概念，真实的话，是你对篮球解读怎样了
我自己现在打法就是探虚实，在你遇到一个人的时候，如果他是后卫流，你觉得跟不上他速度，想想他优点在哪，换作是你，你面对守方，你会攻击哪个脚突破，还是急停刹车投篮，当你知道一个人大概选择后，后面就是择优选择了
楼下也有补充速度快，跟上攻击人，也对，但不太明显，因为每个人的进攻处位不一样，比如前面提到的后卫流，在你跟上瞬间，可以切换节奏，直接投死，所以防守临场，是按照你本来的速度（也就是反应力），去适配一部分
至于我的干货嘛，还是得投入，认真，能有分析的潜能，就距离后卫角色不远了
参考二、打篮球的防守技巧是什么？
最好是贴身防守,抢一步在前面 需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。） 前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.
参考三、打篮球的突破和防守技巧，那位高手进来指点下！
先说防守：什么是防守呢，首先你要了解你要防守的对手，了解他的进攻习惯，有的人习惯用右手你重点防他右手，有的人是左撇子你就要重点防他左侧，当然有的人左右手都能进攻的你要两侧都防，像乔丹、科比都是左右都行的，有的人投篮准的你要拉进贴身防他，有的人突破比较厉害的你要稍微侧点位置防止他突破，说了那么多，都是针对别人的进攻习惯的防守，具体的太多了，还有基本防守姿势，你可以去我个人网站看看，我都有写的我的网站是www.1234abcd.net
你稍微找下就可以看到了最近我也在练左手投篮大家一起进步吧你也可以提下你自己的看法有问题也可以直接在我网站给我发QQ
参考四、打篮球的突破和防守技巧，那位高手进来指点下！
突破的话我不是很在行，可能说的不怎么样，你突破的第1步要迈地大，然后压肩，走直线
防守的话我还是比较行..首先你身体要强壮，不然别人和你身体一接触你就倒了，防守看人，分投手，突破的，和全能的
全能的话就离开他0.8步到1.2步左右。尽力而为吧
投手的话比较好办，你可以离开他0.5步左右，他只要投，你就跳起来，用手遮眼或者戳眼（＝＝好像很下流）千万要注意他的假动作，步要很轻易的被骗起来，尽量升双手，这样能阻挡他更多的视线，如果是喜欢干拔的投手，要把一个手放在前面，最好在他篮球的上方，这样他干拔很有可能就被你拍下来了。
防喜欢突破的话，降低重心，张开双臂，离开他1到1.5步左右，不要看他手的动作，因为要突破或者要变向前他的腰一定会动，所有看他的腰。要卡他路线，不是卡他的人，即使被他领先半步一步，步要用身体去挤他，要跟着他，准备随时起跳封盖。
切记，防守忌讳乱伸手断球和一直老想着盖帽
参考五、怎么练好篮球防守技巧？
抢断 第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 1、身体训练。 （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。 （2）速度耐力： 3、篮板球。 （1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。 （2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。 （3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 （4）注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 （1）提高个人防守能力。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 3.盖帽 进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 盖帽动作方法盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 4.运球上篮时的盖帽练习，进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。 要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。 5.原地盖帽练习 二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。 要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
