本文收集汇总于10/24日，今天给各位分享蛙泳退收到什么位置的知识，其中也会对蛙泳退收到什么位置进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、求蛙泳要领？
1、运动员正在滑行中，身体成水平位置，流线型很好。头的80％浸入水中，眼睛稍向前看，两臂伸直，两手掌稍向外斜，准备划水。
2、两手向两侧抱水，约在水下20厘米左右，手向两侧分开，划动，勾手腕。此时开始呼气。
3、手继续向两侧划水，肘关节开始稍屈，呼气逐渐加速。
4、头开始稍微抬起，屈肘关节，把肘抬起，臂部转动，准备向内收手。
5、当两臂划至最大宽度时，屈肘到110度角（即上臂和前臂的夹角）。这时，肘关节已有明显抬高，继续呼气。
6、头部上抬，使嘴开始露出水面，把最后一口气呼出。此时，应加速完成最后的呼气动作，以便反射性地加深吸气。两手开始向里收，完成臂动作的最后有效推进部分。
7、开始吸气。两手向下颌方向收，注意两肘不要划过肩平线。此时，开始屈膝，收腿。
8、吸气动作很快完成，注意要完全张嘴吸气。吸气后，嘴要闭上,以防水进到口中。两手收到下颌处，准备前伸。此时前进速度下降，两手、两腿都处在准备动作阶段。继续收腿，小腿藏在大腿正面投影后面，以减少收腿产生的阻力。
9、低头，使头浸入水中，让水面在眉毛处，注意不要使头全没入水中。两手掌向下，肘关节伸展，两臂继续前伸。此时，两腿收到两脚将要接近臀部的程度，脚面放松。
10、头继续低下，两手沿下颌正前方伸出。两脚很快完成翻脚动作，使小腿内侧对准水，后蹬开始。手前伸接近完成。
11、两臂前伸动作已完成，两腿正处在蹬水最有力的部位。身体前进速度提高。此时要屏住呼吸，到下次划臂时才开始第二次呼气.
12、继续勾脚蹬水，蹬夹成弧形路线。两手伸直，以最小的迎面阻力，向前滑行。
13、两腿蹬水动作已完毕，身体伸直成水平状态，此时，继续屏住呼吸，向前滑行一段距离，直到游速慢下来的时候，再开始做第二次划水动作。
蛙泳技术中，腿的动作是掌握蛙泳技术的基础，在蛙泳教学中应抓住收腿、翻脚、蹬
夹、滑行（漂浮）四个主要环节。即在腿的一次动作过程中，收腿要正确，翻脚要充分，
蹬夹要边贯，滑行中身体要伸展。上述四个环节可运用如下口诀进行教学：
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。
在蛙泳的整个配合教学中，首先要明确在任何情况下，腿臂配合时间，都是先臂后腿
，臂的动作始终先于腿。臂腿动作可运用如下口诀进行教学：
划手腿不动，收手后收腿。先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。
在整个教学过程中呼吸是难点，必须贯彻始终。臂和呼吸配合可运用如下口诀进行教
学：
低头伸臂慢吸气，划臂抬头快吸气。
蛙泳教学时，在动作的节奏上还要强调，在收腿时相对要慢，而蹬腿时要快。
在臂部动作的教学中，初学者易犯划臂过大，导致腿臂配合脱节。教学中可采用小划
臂的方法，着重体会划臂的动作和路线。同时要注意两臂的前伸滑行动作，防止边伸边划
。臂部动作可运用如下口诀进行教学：
分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。
二、蛙泳的基本步骤和动作要领是？
学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。 3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。 4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜。在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。 5.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下方，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。 总之。整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。 总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注意以时关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长孩，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。 蛙泳的动作要领 蛙泳的好处就是比其他泳姿都省力，学好蛙泳的关键有两点： 1.瞪腿动作，如果瞪腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然瞪不到水，自然就不能向前进了。 2.手和腿的配合，这也是非常重要的，瞪腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊！ 蛙泳配合技术 手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。 在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一次呼吸，这样有利于机体的有氧供应，从而降低疲劳速度。需要注意：在抬头吸气前，必须要将体内的废气全部吐完，这样才能吸进新鲜氧气。 蛙泳换气小知识 1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，***、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。 2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，***在水中深吸气时的比重约为0．96至O．99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。 3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。
三、蛙泳收腿的时候大腿该怎么收？
青蛙式收腿。
