今天(10/30)给各位分享怎么练对抗能力cba的知识，其中也会对怎么练对抗能力cba进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
参考一、打篮球 怎么增加身体对抗性
篮球的对抗包括身体对抗和攻球时单打的对抗，至于怎样增加对抗性，就要由2方面来讲，首先是身体的对抗，身体对抗最明显的是在篮下，持球攻以及篮板的抢位。持球攻的对抗首先从你的技术谈起，有一定的篮下攻击能力。篮板抢位，强调的是对篮板球的判断。
进攻单打是属于个人对抗，有一定单打能力及篮球的智商，选择投篮和助攻的时机要准。
对于左右手的平衡，我个人推荐的方法是跳绳，nba很多球员都选择这样的方法训练，跳绳的优点如下：第一，训练双手手腕的灵活性，第二，训练你的弹速。
跳绳的训练个人首先不是专业的运动员，属于娱乐的，每天6组，4分钟一组，一组100下，每组间隔2分钟活动手腕跟腿部。如上所说，个人纯属娱乐，时间没固定，你要保持你的篮球优势我推荐你用跳绳的方法。goodluckforyou!
参考二、打篮球 怎么增加身体对抗性
不知道你是说的专业比赛还是什么，一般情况下25岁到35岁的人身体是比较成熟的，身体对抗性也比较强。然后再这个年龄段最直接的就是有身体就对抗性强。增重练肌肉。
参考三、怎么提高对抗能力
一般来说要先加强力量训练
【一】深蹲起。最好在肩上增加负重！
【二】仰卧起坐。分组练习，一组几个要看你的身体了！
【三】俯卧撑。最基本也是最有效的，练习你的上肢力量！
【四】蛙跳。习以很好的练习你的下肢力量，在站位时可以更好的卡位
