今天(11/02)给各位分享健身后脸红是为什么的知识，其中也会对健身后脸红是为什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、运动后容易脸红是怎么回事？怎么能改善？
最近K妹发现一个有趣的现象
就是运动完后大家好像都会变脸
有的脸色发红，神似关公
有的脸色发白，虚弱如黛玉
还有的人则面不改色气不喘
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为什么同样是运动
不同的人脸色差别这么大？
脸色变红或发白，是身体的危险预警吗？
今天K妹和大家唠一唠
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为什么脸色变红或发白？
因为运动时，人的体温上升、心跳加快，自主神经系统中的交感神经受到刺激，会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。
这两种激素，可能会与不同的受体结合，产生不同的效果：
面部微血管舒张，导致脸红；
面部微血管收缩，导致脸白。
所以，一般来说，运动后的脸色变化都是正常生理现象，不用太担心。
毕竟，擦干汗水，冷静下来后，你还是那个帅气美丽的你。
这两种情况要警惕
无论你是跑步，还是撸铁、爬山、骑车……运动后如果出现以下症状，一定要引起注意。
1、中暑
如果你皮肤发红，同时体温有点升高，精神有点恍惚，还有点喘不过气，重点是还在夏天，很可能是中暑了。
图片来源：网络
不要觉得中暑是一件小事，它会导致你头晕、四肢无力、血压下降，严重的甚至发展成“热射病”，危及生命。
也不要以为只有室外烈日下才会中暑，屋里太热或穿厚了，也可能导致中暑！
如果中暑了，你应该：
立马拨打120急救电话；及时转移到阴凉处或有空调的室内；用任何可用的方法降温，比如把冰袋敷在额头上、脖子上、腋窝下等部位。生命的确在于运动，但也别跟烈日高温过不去。
在温度舒适的室内运动运动，或者在清凉的傍晚去跑个步，才是炎炎夏日里运动的正确打开方式。
2、低血糖
如果你面色发白，同时头有点晕，还有点想吐，甚至已经吐了，很有可能是低血糖了。
低血糖凶险程度不亚于中暑，它往往来得猝不及防，如果比较严重又没及时处理，很可能损伤大脑、心脏。
如果低血糖了，你应该：
马上停止运动，找个地方躺下休息；吃一些可以快速补充糖分的东西，比如可乐或果汁、巧克力、糖果等；进食后，如果休息了十几分钟左右还是没缓过来，要及时去医院，不要耽误了治疗时机。
二、为什么运动过后脸会变得很红？
运动过后脸特别红有如下几个原因：1、人做完运动后心率会增加，心率会提高到100-120次/分以上，会刺激体内的交感神经，交感神经过度兴奋时会使毛细血管充血增强，会在面部毛细血管分布较丰富的地区出现充血，脸部就会非常红。2、人运动过后身体会明显使肾素-血管紧张素-醛固酮系统被激活，也会使皮肤出现血管充盈和脸色发红的情况出现。3、在人运动过后身体会释放，例如多巴胺、内啡肽等刺激性神经元和兴奋性神经介质，兴奋性的神经介质会使面部出现非常发红的表现。
三、运动完脸超级红是为什么?
一般情况下，运动完脸很红可能是因为心率增快、冷风刺激、释放多巴胺和内啡肽等原因引起的，具体分析如下：
1.心率增快：运动过程中，通常人的心率会出现较为明显增快的情况，容易导致局部的毛细血管扩张，从而出现运动完脸很红的情况。
2.冷风刺激：如果室外的温度比较低，很可能会因为物理刺激而导致局部的皮肤发生一定变化，从而出现运动完脸很红的情况。
3.释放多巴胺和内啡肽：运动过程中，***通常会释放多巴胺和内啡肽，而且还会刺激兴奋性神经元和兴奋性神经递质，从而出现运动完脸很红的症状。
日常生活中，如果出现运动完脸很红的情况，适当休息有助于缓解相关症状，运动前后要注意做好拉伸运动。
