本文收集汇总于11/11日，今天给各位分享怎么练库里三分的知识，其中也会对怎么练库里三分进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、怎样练习库里一般灵动有节奏的运球，在上下肢、肩膀、手臂和手腕方面？
熟悉库里的人都知道
除了变态的射术
库里还有一招杀手锏，可谓天下无敌
那就是背后运球过人
对于许多喜欢模仿库里的人来说
相比较于那些惊为人天的高难度投篮
背后运球过人这一招更值得去学习
把这个动作拆分开来
你会发现并没有想的那样复杂
练习一：原地虚晃运球
左手控球，运球时另一侧脚向外踏步
动作要点：两脚平步略宽于肩，保持低重心，虚晃时球的里推外拉和异侧脚的横向移动侧蹬配合协调，身体要跟随脚步晃动，使变向假动作更逼真。
练习二：背后变向运球接拉回
在做完第一个动作之后
如果此时我们已经晃过防守队员
我们可以直接突破
但如果防守队员随着自己移动
挡住自己的突破
那么我们就可以选择背后运球
动作要点：背后运球变向后如防守堵住前进路线马上急停，急停同时用同一手把球拉回，拉回运球和后撤步协调。
练习三：虚晃接背后运球
接下来我们将上面的动作结合起来
不要投篮，专注脚步动作
我们的动作流程是
运球，虚晃运球，背后运球，向球的方向移动
动作要点：虚晃时球的里推外拉和异侧脚的横向移动侧蹬配合协调，身体要跟随脚步晃动，使变向假动作更逼真，虚晃后用同一手快速背后运球变向。
练习四：背后运球突破实战
虚晃接背后运球上篮
虚晃接背后运球急停跳投
虚晃接背后运球胯下变向突破上篮
库里的这招之所以难防
是因为他针对不同的防守
都可以找到对应的方法
打板，反篮，高抛，跳步.......
我们在打球时也要如此
根据不同的情况，做出不同的动作
这样才可以让对手防不胜防
觉得这个小技巧对你有帮助，就多多练习起来吧！
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二、篮球课怎样像库里一样投篮以及练习方法1 篮球
第一步，要想学到像库里那样准的三分技术，你得懂得库里怎样握篮球的，如图，你的右手手掌部位要完整贴球，手腕保持放松状态。
第二步，肘部和肩部要保持在同一条直线上，把球放在头部的大概前左上方位置，但也不可太过左边。
第三步，用左手微微把持住篮球，以此来保持投篮时动作的整体稳定性，在出手瞬间左手要快速离开篮球。
第四步，手上动作做完，那还要看腿部的协调动作，投篮时你的右脚要比左脚稍微靠身体前方一点，微微有一点侧着身子。
第五步，保持腰部的挺直，身体缓缓地往下，投篮时下肢发力，一鼓作气。
第六步，深呼吸，使身体完全放松，眼睛稍微瞄准篮筐的前沿铁圈部分，此时下半身突然向上用力，右手迅速推射出篮球，完成投篮。
三、怎样练就库里的快速三分出手的技术？
前言:
本人为业余篮球爱好者，最近两年开始仔细研究和练习库里式投篮，看了大量教学文章与教学视频。此文详细地整理了这两年的所学所得，并深入讲解了学习到的要点和自己的原创体会，可以说是目前网络上能找到的讲解库里式投篮总结最全最细致的干货教学。
但毕竟水平相当有限，如有不正之处望广大篮球爱好者、专业人事不吝赐教，如能略微帮助到大家提升投篮技巧则是本人最大荣幸。
另外注意的是这里只讲这种投篮机制的原地持球投篮、接球投篮的整套动作，而不讨论接球方式以及移动中的接球投篮，并以右手球员为例所作讲解与说明。
一·持球、起跳、举球，三个环节的要点：
1·双脚窄站距，最多与胯同宽，但也不要太窄。（这种站距有助于起跳保持身体稳定、核心收紧的状态）
2·右脚在前左脚在后，身体微微向左侧旋转一定角度，身体不要正对篮筐。因生理结构原因身体微微旋转（20º-30º左右），这样才能自然做到右手胳膊肘和小臂是在竖直方向上垂直举球。身体正对篮筐的话需要刻意内收手肘，从而导致垂直举球僵硬不协调。
3·脚尖尽量平行，不要外八或内八，双脚与身体旋转后方向一致。（有助于竖直起跳发力时整个身体的稳定）
4·起跳时微微下蹲一定角度即可，别蹲太深，以方便起跳的力由下至上最高效快速稳定的传导（接球时需要已经蹲到一定角度，以方便直接蓄力下蹲起跳）
5·起跳时整个腿部、臀部、加整个核心共同发力（右侧核心主导发力多一些），起跳要有弹性，并且核心一直是收紧的状态，整个起跳过程身体要保持平衡和稳定，身体不能歪斜，起跳和落地双脚应大致在地面同一个点。
6·起跳前双手持球应将球放在肚脐上方胸部以下，大概在胃部的高度，水平方向上不要后收大臂导致球太贴近身体，也不要前举大臂导致球远离身体，持球时大臂应自然下垂与身体成一条直线。（这样在起跳时整个举球动作会更加平衡和协调）
7·双手接到球、即持球时，双手持球的位置不要提前摆到出手时的位置（有些教程说接到球时即要摆到出手的位置和手型），而应该用自然接球时的位置即左手右手都大约在球的两侧即可（尤其是右手），因为在竖直举球过程中右手会随着球举高自然随球变动至出手时的位置（球下方）。如果右手提前摆至出手位置即球下方，举球时会导致手腕和小臂僵硬。（此处后文11条详解）
8·起跳下蹲蓄力的同时，举球动作亦已同时开始，一下一上，此时一定要有意识地去想象和感受脚踝、膝盖、手肘、手腕...以它们为每个点，想象起跳过程中它们画出一条条与地面垂直、竖直指向、并平行于篮筐为点垂直于地面的竖线，最后整个身体都是这些竖线的重合，并竖直指向篮筐。
9·起跳感受到整个身体、核心有弹性即可，不需要用最大的力，不需要在最高点滞空。
10·举球动作要连贯不能停顿，瞄准时（此刻身体在空中还没到最高点）双手举球的高度应该恰巧在刚举到了右眼上方时进行视线集中度最高的瞄准（脖子可微微左倾以方便视线不受手臂遮挡影响瞄准，觉得无影响也可不做这一步）；当身体起跳至最高点，不需要滞空，与此同时，右手瞬时出手拨球。准备拨球时球举到的位置——竖向上球应在头顶上方大约是等同于自己一个大臂的高度，横向上球距前额大约是等同于自己一个半大臂的远度。（出手点太低太高或太前太后，都会影响身体在竖直起跳方向上的平衡和稳定，以及影响力传导的最大效率，外在则表现为出手不流畅、变形、僵硬）
二·出手环节的要点：
11·球将举到出手点时，左手仍会在球侧护球，右手则会自然随举球时球的上行过程中由球侧变至于球的正下方（球上行时右手一直粘在球上，而左手球会在其与掌间有个极微小甚至察觉不到的位移和转动），当球举到出手点，此时才会真正出现双手的出手位置和出手手型，而不是个别教学中要求接到球就把球摆到出手位置和出手手型。
12·举球过程中，左手在球侧可稍微往球内侧朝里的方向上手指微微用力把球压在右手手腕上，以保证举到出手点的整个过程对球的控制稳定，避免了出现因为举球时右手旋至球下方时球的右侧出现了空虚从而使球不稳的情况。
13·球离手瞬间左手应在竖直方向上有意识的打开，不发力，不帮助右手拨球，离手时左手五个手指需有意识的伸展开，这样做可以一定程度避免左手出现手腕的翻转和抖动（出现则说明帮助右手发力，如果是两个方向不一样的力产生的合力则不会稳定在竖直指向篮筐的方向，所以说投篮可以投过或投短，但绝不能投偏，投偏说明了整套投篮动作出现了较大的失误），然后左手五个手指打开后在竖直方向上可以自然指向篮框的方向，来协助瞄准。
14·右手持球自然放到球上，既不需要刻意使整个手掌心都贴球，也千万不要死板地做成一些教学里说的掌心可以放一个鸡蛋的“鸡爪手”，具体来说虎口的位置空出来一点、每个手指的指肚和指关节都充分接触到球感受到球即可。手指也是自然打开，不要刻意用力张开。（此条也可放入第一部分持球环节讲解）
15·拨球时右手手腕要有弹性，刚中带柔，柔中带刚，找到一种“橡皮筋”的感觉（此环节需较长时间练习），要点则是拨球的力量要充分借用起跳时传导上来的瞬时力，避免用手腕孤立的去发力，导致出手僵硬。
16·出球时右手五个手指均要有意识的去想象并切实地去指向篮框方向，而不是一些教学说的用某一个或某几个手指。（左手辅助手出手后是指向篮框协助瞄准，总之两手掌呈90°，而手指都是朝向篮筐方向）
17·出手后不要刻意去保持跟随动作，平衡、协调的完成了整套持球、起跳、举球、出手、落地的动作后，你的投篮其实就已经成功了。刻意有意识的想去保持所谓的跟随动作，会影响你身体的平衡，做完整套投篮动作，落地过程中手臂和身体以及核心自然放松就可以了。
三·总结：
关键词：·竖直（要点和关键点）
·有意识（每个环节做的时候明白原理、原因，并加以主动意识的参与非常重要，否则只是做出个型似）
·核心力量（维持整套动作平衡、稳定、协调的基础和保证）
以上全文总结的4个环节共17个要点，其实都是围绕着这三个关键词展开，并讲解和怎样做好这三个关键词。
·最后一点是练习（每个要点单独看起来容易，但是一次瞬间完成的投篮动作集合这么多要点，只有不断地练习，并不断科学锻炼加强核心力量、相关肌肉群、小肌肉群力量，每次攻破几个要点，慢慢整合，最后才能做到整套投篮动作全部掌握并运用稳定）
抛却身体疲劳、肌肉疲劳、精神疲劳、心理紧张、精力不够集中等主观客观因素，所谓手感问题其实不存在，好的投手只是调整得更快，因为他们会迅速找到出问题的某个要点并迅速加以调整，这时候在外人看来，便会说“看，他手感回来了”。
结语:
库里式投篮有很多优点，符合现代篮球的发展和快节奏的风格，它是一种目前运用身体最高效、最稳定、最省时省力的投篮技术。另外对身体素质的要求也不会太高，业余爱好者充分练习后也可在一定程度上熟练掌握并运用到业余强度的篮球比赛或篮球活动。
库里式投篮也有局限，就是不能做到在任意情况下出手，一般需要跑位跑出空间或自己运球运作出一定的空间才能出手。因为整套动作的平衡保证是由持球、起跳、举球环节便开始决定的。而滞空投篮的身体平衡则是在身体滞空时可以调整的，因此滞空投篮可以在任何情况下起跳出手，例如干拔、强投、后仰等高难度出手，也因此滞空投篮需要强大的身体素质同时消耗更多的体力。
备注:
本文第13条左手出手后要领与库里实际所作略有不同，本条讲解大半参考乔丹出手后左手要领，哪个更优有待更多的实际操作验证，目前本人觉得现讲解更优。
主要参考教程：《池边的树》，《91篮球教学》，在此鸣谢！
