本文收集汇总于11/14日，今天给各位分享麦迪的干拔怎么练的知识，其中也会对麦迪的干拔怎么练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、怎样练好干拔？
可以多做一些俯卧撑或者撑双杠，最好是打球前做，注意别做的太多，上肢感到累了，就不做了。然后练习投篮，不要练麦蒂那样干拔。
要练习跳的同时把球投出去，如果感觉很费劲的话，可以离篮板近点，保持正确的姿势。投多了之后，感觉力量可以控制些了，然后再离远些，再投，一直练习能到三分外面，保持正确姿势投篮。
看过灌篮高手吗？樱木花道练习投篮的那段，下肢和上肢的怎么协调，你可以学习一下，要多坚持练习，最好先不要一味的学习干拔跳投。
如果非想直接练习干拔跳投的话，根据你说的，最好还是在罚球线内先练习，距离近些，力量可以好控制点。
你所谓的手型是在力量足够的情况下，才能练出来的。你的上肢力量达不到，所以只能改变姿势把球投出去，姿势肯定不会好看。
其次不知道你摸高是多少，不过目前你下肢不用练习的太厉害，经常性的练习摸屋顶或者摸篮板就可以，最好能够摸到篮板，练习连续摸篮板10-20次，如果能练到的话，估计在初中，基本弹跳就很好了。（如果能坚持下来，蛙跳是增长弹跳很有效的方法，不过很难坚持下来，开始的时候还会有降低弹跳的感觉，能坚持练习一个暑假，估计你抓圈就很轻松了。）
对于你来说，目前还在发育阶段，身高，体制都会随着年龄的增长而增长，练习是个循序渐进的过程，不要练的太过了。
二、怎样练好干拔？
干拔主要还是腰力啊二是要有那弹跳！打球时尽量不要勉强的干拔最好找好时机出手就OK了！
三、怎样练出干拔？
很多人都很喜欢麦迪漂移潇洒的干拔，十分无解，细心的小伙伴会发现麦迪干拔前有一个【假突真投】的假动作，这个十分关键，很多人称它为‘扳机步’。 这期带大家看看麦迪干拔前的细节，学会后突破干拔能力一定会更上一层楼！
