本篇文章给大家谈谈矮个怎么扣篮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
参考一、我想扣篮，但是个子略矮，我只有180公分，然后还体重65kg，目前勉强摸框边缘吧，我应该怎么练弹跳？
两个月之内能扣的了吗？
参考二、矮个怎样练扣篮
多吃骨髓！每天跳绳！把弹跳提高！就可以了！
参考三、我想扣篮，但是个子略矮，我只有180公分，然后还体重65kg，目前勉强摸框边缘吧，我应该怎么练弹跳？
应该是不能，不过我可以给你一些建议。首先提高弹跳有两方面，一是身体素质，这个等会再谈，第二是技术动作，这个能马上提高你的弹跳。
首先你助跑的时候不要小碎步，要大步一点，个人建议最好是用四步，先出右脚1234最后左脚起。助跑的时候胸口对着前面不要对着地下，用前掌蹬地(跑过短跑的应该都懂)，有力的摆臂，这个对你的弹跳提高很有帮助。节奏的话从慢到快，起跳那下是速度最快的，助跑的时候记住降低重心，这样你的大腿肌肉才能更好提供动力。以上的步骤能帮你尽可能提高速度，来为你的起跳提供动力。然后最关键的部分，最后两步。第三步的时候，你的右脚要快而有力的扒地，然后尽可能向上提起你的右腿，带动整个人重心上升，完成起跳。同时你的最后一步左脚要尽可能快的刹车，最好穿一双抓地力强的鞋子，停下来越快，就越能把助跑的动力转换成垂直的起跳。然后最后一下左脚起跳，这个没什么难度。简单来说就是，你要尽可能加速到最大速度，然后左脚刹车，右脚扒地起跳把水平的力转换成垂直的力，你越熟练，在这个过程中损耗的能量就越少，你就跳的越高。
看到威少、拉文他们的弹跳你或许会很羡慕，羡慕他们有一双弹簧腿，但现在你不需要羡慕他们了，你完全可以通过后天的训练，让自己拥有和他们一样的弹簧腿。强化弹跳的核心是提高踝、膝、胯关节的爆发力，还有核心力量，能帮助你稳定的起跳，在空中作出更多动作。核心力量这个各种卷腹动作你能在网上找到，各种平板支撑的变式你应该也可以。接下来我们说说训练内容，我个人觉得不错的有沙池训练与器械训练，大概一周练两天就可以了。
沙池训练
1.原地蹲下跳起，40次
2.收腹跳，跳起膝盖碰胸口，40次
3.分腿跳，40次
4.原地缩紧膝盖跳两下，最后一下用力向上跳，20次
5.左腿站立，单腿用力向右跳，然后再用力跳右腿落地，然后右腿回来，40次
6.单腿原地跳,各40次
7.保持蹲下大腿与地面齐平，跳九下，最后一下用力向上跳，4组
8.缩紧膝盖原地快速跳，40次
器械训练
1.靠墙静蹲1分钟，3组
2.原地弓箭步保持，脚后跟略离地，双手可持哑铃，1分钟，双腿各两组
3.持哑铃单腿提踵10次，各3组
4.负重深蹲8次，重量自定，3组
5.负重硬拉8次，3组
6.荡壶铃(哑铃)8次，3组
7.高翻8次，3组
8.罗马尼亚硬拉8次，各3组
9.负重慢慢坐到椅子上，然后快速起立踮脚尖8次3组
10.负重单腿弓箭步(另一只脚背贴椅子上)8次各3组
以上就是一些关于身体运动能力方面的训练，只需要你拥有哑铃或杠铃即可完成，当然你有腿举器或者弹力带什么的更好，不过这些也够用了。记住训练时蹲下即离心运动时要慢，这样可以帮助你提高离心力量，更好的转换为向心弹跳，人的肌腱就像弹簧一样，吸收更多的力才能产生更多的力。向心运动时要快而有爆发力，提高你的向心运动速率，让你能更快的产生向心力，拥有更强的爆发力。你也可以做一些短跑训练什么的来提高你的爆发力，但记住，知识带来爆发力，爆发力带来超强的弹跳，超快的第一步，360°扣篮，大风车扣篮，谁不想要呢？
参考四、篮球弹跳计划，小个子怎样才能具备扣篮的能力？
视频给出了小个子在练习弹跳时需要注意的几个小技巧， 对于小个子球员非常具有借鉴意义， 具体内容看视频。 High篮球（泡椒八年铁粉）翻译出品，有帮助就点个赞吧！
参考五、矮个子怎样扣篮
既然能拽到篮筐，只要进行专门的训练就一定能扣篮，主要是弹跳和协调性的练习，最好有专业点的人能指导一下
