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一、打篮球变向过人有什么技巧？
变向要什么技巧？
一个变向能分析说那么多技术点我也是佩服，什么膝盖弯多少度，什么步子迈到什么位置，甚至还有什么变向培训班。你问问艾弗森本人，他都没你们这么清楚。
我从小学校队一直打到cuba，除了篮球入门的时候教练会教变向之类的技术动作，高中以后到大学，从来没见谁去专门练变向，教练也觉得不会说拿时间去让你们练什么变向。
那练的是什么？我们下面再说。
变向可以说是篮球技术中最简单的，同样也是最难的。
简单主要说的是，技术动作单一干脆，我们培训机构的小孩子都会，而且变向也是运球基础学的第一个动作，就是因为简单。
而说它难，因为不光要变向，你还要过人。光变向不转化为上篮或者投篮得分的话，你把对面晃断腿也没用。
而怎样在变向后得分？
这主要取决于你的爆发力和协调性，以及你的命中率。
之前兼职教练的时候不断和青少年强调，一定要练身体！练身体！练身体！
你光练技术，就会沦为花式篮球手，一顿操作猛如虎，一看眼前人没动。
所有过人技巧都只是皮毛，核心在于你的身体素质各项指标。
身体壮如牛，变什么向，挤着就进去了。
速度如刘翔，变什么向，左右随便挑一个方向往进跑就完了。
身高如姚明，变什么向，举起来投就完了。
别觉得我在开玩笑，竞技篮球核心就是这么简单。
身体素质是第一位，身体素质碾压，很多技术动作都是多余。
篮球硬性身体指标：身高，体重。
软性指标：力量，速度，速率（爆发力），弹跳。
以上身体指标如果都处于碾压态势，那技术动作都简单粗暴就好，这也是为什么很多半职业或者职业球员打野球都是一步就过，拿球就投。
以上就是为了说明身体素质的重要性，而并不是说技术动作就没用。面对同等身体条件的对手，我们就需要更细腻的技术动作了。
身高虽然无法更改，但是软性指标可以通过努力去提升。
话说回来，为什么变向扯到身体指标呢？
是否很多人有这样的疑问，自己变向练的很溜，面对空场训练桩，变向宛如艾弗森，一遇到实战就用不出来呢？
变向无非为的是过人上篮或者晃出空间投篮。
你速度和爆发力不达标，你是晃出一步距离，可你的爆发力没能让你在这晃开防守人的0.5秒时间差内迈到他身后。
或许你在0.5秒完成了超车，可你的速度又没有让你把这0.5秒优势扩大化，速度更快的防守者可以迅速补回时间差，再次找回防守位置或者直接转化为一个对你的飞身大帽。
又或许，面对联防或者协防，你晃开防守者后无法杀入篮下，只能选择投篮。然而你的速率和弹跳却没能让你在这0.5秒内完成出手，对方再次回到防守位置。
就算你把篮投出去了，可是你的协调性和命中率却让篮球打铁，所有的变向都是白费。
综上所述，一个简单的变向动作转化得分，需要的是爆发力，速度，协调性，命中率等多项指标。
变向只是开始，只是为了创造出这零点几秒的时间差，而后面的一系列动作，才是你完成得分的关键。
所以不要在不停的练变向本身这个技术动作了，真的毫无难度，也没有意义。
去练练自己的爆发力，速度，投篮命中率，才是关键。
爆发力练蛙跳，波比跳，跳绳，没事多慢跑提高心肺功能，多去健身房练练力量，各部位都不会白练的，下肢力量有助于爆发力和速度，上肢力量有助于对抗中完成投篮动作，核心力量让你在对抗中协调身体姿势。
没条件去健身房就在家练俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，这几个动作可以延伸出很多种做法。几十块买个哑铃，臂力棒什么的，贫穷训练法一样可以练出来，只要你坚持。
等你能把以上指标都练到超过身边人水平，你就不会再纠结什么变向不变向的，变向只是自然而然一步过的起始动作而已。
虽然每个人天赋不同，各项指标练都超过旁人可能很难，那就着重练你最擅长的一点，另外把短板尽量弥补，那就是你打球的最好状态了。
举个前两天打球的实例：
一个刚高考完的学生，身体条件普普通通，但是有一股年轻人的拼劲，准备阶段各种运球眼花缭乱，我以为是个高手。
上场后恰巧和我对位，因为他对阻挡犯规不了解，几次对我犯规后都不承认，就继起了我的斗志，养身篮球改竞技篮球，基本就是三威胁阅读防守，放投就投，上前就一步过。内线拿到球直接就靠着转身贴身强投。
小兄弟也不服输，一顿变向转身拜佛各种动作就是想吃我，可就是过不去，晃开投篮稍微一干扰也不进，最后直接放他投，还是不进。
小伙子很懊恼，下场继续苦练运球。
我真的很想告诉他练练身体素质，可又太像挑衅，就作罢了。
你们打球一定也遇到过这种情况，或许自己就是这种选手，那就抓紧去练吧！
同层面选手，没有人能在各项指标都碾压你的。
专注练你最擅长的，艾弗森虽然瘦弱，可以拿速度弥补。
库里虽然也瘦弱，可以拿速率和命中率弥补。
奥尼尔虽然慢，可力量就是他的优势。
为什么詹姆斯无敌，他基本做到了各项指标的综合优异水平。
如果你身体天赋较差，各项指标都不及防守者，那就学学汉密尔顿和雷阿伦，练出命中率，找掩护后完成投篮，也不失为瘦弱者的一条路。
综上，没有什么比变向更简单。
而变向转化为得分的关键是身体素质，这才是你要练的方向。
别纠结于技术动作多么完美了，想得分，先去练身体吧！
训练师技术完美，但是身体被碾压https://www.zhihu.com/video/1267459497087651840
二、篮球过人技巧
变向,跨下运转身,直接转,交叉步,加速过,。.........好多的
三、打篮球时有什么很棒的过人技巧？
我打球这么久，大概总结一下吧。
过人厉害的，基本上就三种人。
第一种是单纯的速度快的人，脚步太快一般人跟不上。所以这种人其实不需要做什么过人动作光快就行了，更不用什么技巧。我中学时期的一个学长就属于这种，明知道他要加速了，知道他要往哪个方向了，我就是没办法。
第二种是双手协调的人。往左走和往右走让人无法琢磨，而且无论是在哪边上篮或者抛投，都有一定的命中率。这种人，突破路线的选择很多，假动作很有威胁性，怎么防都很难防住。
最后一种是有一手精准并且快速的投篮的人。防守者时时刻刻都要留心他的投篮，靠得特别近，注意力太集中，就容易吃假动作继而被过。
所以过人的最终形态是投篮准速度快左右开弓。在这种状况，防守者是没有任何办法的，因为太多事情要注意了。而且有时必须取舍，离他远被射，离他近被过。这也是为什么NBA全明星是没有单挑的。篮球到一定境界，防守力是远远小于进攻力的。
所以说啊，楼主想要的过人，说到底，没有千锤百炼的投篮，爆炸的小腿肌肉，日复一日的运球练习，是没有办法实现的。
但是技巧，是有的。
篮球说到底是心理战。所以过人，是需要思考的。没错，就是思考。
首先是宏观的技巧。
第一你要给对方一个对你印象的错觉。
说简单点，就是做戏，做戏，就要全套的。
看着我的眼神。
此刻，你就是金马奖影帝。
如果你投篮特别准，你就要装成突破手的模样，穿着詹28，带上护手，套上丝袜，热身的时候摸框摸板，热身助跑，全身每一个细胞都要在嘶吼，在咆哮，在爆裂！
“老子要隔扣！你们先叫好救护车！”
如果你突破快跳得高，热身的时候就别去摸框装逼什么的。沉静下来，多投篮，少运球，压抑住你的杀气。给对方灌输一个我是沉稳青年的假象。
“打球啊，最重要的就是开心。”
比赛前和比赛中差不多这感觉吧。
这样做好准备，才能杀得对面找不着北。
第二你要判断防守者的“习性”
每个打篮球的人，要在球场上生存下来，还要混得好，肯定都有自己的杀手锏。你要注意的，就是他防守的杀招。
他高吗？他壮吗？他速度快吗？他的年纪？他的注意力专注吗？他的反应快吗？他害怕你吗？
根据不同防守者的特点，结合你自己的球风，要采取不一样的战术。
比如一个高个的大汉在防守你。
过他太简单，拉开，加速，过他如过清晨的马路。
但是过了他就结束了吗？
要小心啊，年轻人。这么高的人，很有可能放你过去再找机会追帽你的。所以过了他，选择传给篮底的中锋或者分给外线的射手才是坠吼的。
如果他个子矮，他不会太在意你的投篮，因为他知道自己的干扰并没有太多用。
但是直接颜射他就可以了吗？
个子小的人手都快，直接干拔很大几率会被直接拍掉。他会不断找你运球的空隙，抢断，干扰。烦不胜烦。
但是这种人对自己的速度太自信。侵略性太强的防守很容易就会失位。这时只要露一个破绽，勾引他往前抢球，就可以打一个动作差，过人。
过人的技巧太多，情况也各不相同。唯一不变的，是要保持思考，保持专注。防守者可以不专注，但是你不能。
这里给一个实际案例。
那天打球，是在学校里。
打前大家热身，我投了几球，都进了，恰巧都是空心。
这时有个学弟说了句：“哇好准。”
这时你就要留心了：这个学弟觉得你准，他会留心你的投篮。
再观察他的身高，一米八，一身运动装备，而我一米七几，一身校服。
这时我的大脑转了起来。一米八，只伸手是干扰不了我的投篮的，他肯定会向前一步干扰我的视线。不，没有这么简单！余光瞟到场下站着的学妹的我惊出一身冷汗。如果没有这个学妹他可能做做样子就算了。但是有这个学妹，他会怎么做呢？
他会跳起来血帽我。我真他妈的机智。
脑子里大概预算好，开始打比赛了，我离学弟最近，他防我。
我接球，立刻看了下篮筐。（注意这里，我的眼神都在告诉小学弟：洒家要射了。”）
然后我做出传统的前冲接后撤步动作，拉开空间，做出拜佛。（很多人也许奇怪为什么自己的拜佛没有视频里那么有效。请注意我这个拜佛做足了前戏，先让他知道我准，再拉开空间，场下还有学妹。很多人没有任何前戏就开始拜佛，
这是不对的，我也为你们着急啊！）
这个学弟看到空间被拉开，我要射了，气血上涌，冲上来起跳就要盖我。此刻他的心里，是我这个矮子立刻被血帽的惨状，是小学妹的如花笑靥，是肩上金红的共青团徽，是复兴中华男篮的历史重担。
然后大家都懂的，从他压低重心从他胯下穿过运球上篮就OK了。
上完篮我回头冲学弟微微一笑
“哈哈哈哈哈哈！没有人！没有人能知道我前面的那几记投篮只是蒙的！哈哈哈哈哈哈！”
这就是迷惑对手的力量，宏观技巧的力量。
其次是细节上的小技巧，多而繁杂，需要一步步坚持地修行，我就只写9个我觉得最重要的，不一一赘述了。
1.三威胁的时候不能光动腿，重心跟着脚动，球跟着重心动。
2.注意自己的眼睛，不要看自己要去的方向，要和你的假动作一致。比如你要是想做投篮的假动作，就要先看几眼篮筐。
3.接到球再怀里立刻做出投篮手型，这样可以立刻出手也可以立刻运球，给对手更多压力。
4.保持自己重心的移动，让对手跟着你的重心律动，这样突然改变节奏他就要吃亏了。
5.时刻保持护球，如果什么时候你没护球，那你一定是在勾引。
6.喘气，显得自己没力了。让他放松戒备。
7.多传球，伪装你的进攻欲。让他放松戒备。
8.练习假动作的时候要揣摩自己真动作的习惯。比如你投篮前是喜欢左手持球还是右手？突破喜欢左边还是右边？
9.跑位要有节奏，不能一直快，甚至在打半场的时候你大部分时间要慢下来，有机会再快。
