一、体育生吃什麽可以增加身体力量
鸡蛋!牛奶!牛肉(精牛)!鱼类!豆类!都是力量训练最好的食物!
二、急呀!!!!高三的体育生吃什么最有助于帮助训练
高蛋白,高能量的食物
一天2个鸡蛋,1斤牛奶,等等
三、体育生吃什麽可以增加身体力量
当然是多吃一些肉类啦。
四、体育生吃什麽可以增加身体力量
当然是多吃一些肉类啦。
五、体育生吃什麽可以增加身体力量
饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面:每天晚上最好睡足8小时,中午若有时间可再午睡30分钟。对了,训练时间尽量安排在下午至傍晚时段,因为***在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。祝您健身成功!