这个还是要靠自己多练、既然你改了原来的手势那就要花时间要适应了,这是肯定的!
碗力不够可以买腕力器啊!但是其实力量是其次,除非你要后仰跳投,其实是要你的肌肉记忆你的手势,练久了肌肉记忆了,自然自然力量就会足够了!
篮球投篮时总感觉力量不够怎么办
一、投篮没力气怎么办
方法很多
看你自己选哪个吧:
主要是手腕力量不够多锻炼俯卧撑举哑铃
还有投篮没力你可以主打突破进攻靠上篮
或者近距离投球
需要有好的球性靠练
努力咯坚持重要
二、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办
由易到难分为:
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力,但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重,以提高强度。所吊重物为5公斤时,绳长1.2米,可一口气卷2个来回,此时右手握力可捏碎普通的茶杯。
五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子,将身体举起,至与地面平行。初听觉得不可思议,其实不难,大约能一口气做100个指卧撑的时候,就有能力做双手侧握举体了,时间越长锻炼强度越大,此法是锻炼腕部爆发力的。
无论以上任何方法,根据自身条件和环境限制,任选其一联系一段时间,都可以增强腕力,但若想有所成,必须持之以恒从易到难
三、篮球投篮时总感觉力量不够怎么办
投篮不全靠手腕还需要腿的作用力!先练练腿的弹跳*小腿!坚持不懈才是最重要的时间长手感就有了!
四、投篮没力气怎么办
建议看看乔丹的投篮教学首先,投篮姿势正确吗。
其次,如果你习惯了别的投篮方式