初代的话没啥用，维持水平而已，转生opr80后调整能力练，90后反本身位置练，这样基本巅峰后数值最差***，也就是超人！
门将训练
80后先练传球，然后盘球，然后射门，体能无所谓，速度么看你对门将的需求了，对出击型门将来说速度双刃剑，门将opr上90基本第一页数值最差也有60+，传盘基本都黄的。第二页数值看人物设定了，出场多涨的必定快，但是普通门将后来不看好的。
对抗能力训练
对抗分三部分，抢球练防守。防干扰看身体平衡，这个基本没办法练。还有看体重了，举个例子，苏神，你看看他体重多少，再比较下和他体型差不多的球员体重多少。
2016实况足球大师联赛球员怎么训练
一、实况足球2016一球成名模式选手门员有什么操作技巧？
主要靠站位，不管是出击封单刀还是堵射门，站位不好你门将再牛比都没用。
二、适合门将的训练有哪些？？具体点！
门将弹跳力训练方法 怎样提高弹跳力？ 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。 还要特别注意运用小力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。 我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。 最后，朋友你要是、也是一个门将的话，不妨试试以上方法，也许会有帮助。呵呵，祝你梦想成真
三、适合门将的训练有哪些？？具体点！
我以前刚好当过门将，所以比较有心得，我抛砖引玉得来说说， 作为门将是一对中最重要的球员，其实门将的要求挺高的，需要不仅仅是身高，还要手法,灵敏腿部力量和上肢的力量，还有反应能力，弹跳能力，移动能力，心理能力，指挥能力。LZ可以试试触摸高球，连续极限高跳，原地深蹲起跳，侧跳等，反应很大部分是天生的对球路的下意识机动能力 一个好的门将不在於它的扑救多精彩,而是他的移动，就如切赫，你可以看看其欧洲杯上的表现。 一个好的门将活动范围是很重要的，控制好活动范围就控制了一半禁区，这需要门将个人对禁区形势的快速反应，个人认为这要求比较高，需要极强的信心和良好的心理素质卡恩和舒梅切尔是我见过的出击最好的门将 门将要有点个性,门将要有大将风范,因为门将是场上除了中后卫最重要的指挥者。这也是为什么有很多队长门将的原因，因为他们的能力受到队友信任 好的门将脚法也要好，现在很多进球都是门将直接发动进攻的，甚至是手抛球也是很多的，近的就象今年欧洲杯德国莱曼那最后时刻大脚发动的进攻！远的就如卡恩的手抛球，能抛过中场！ 最后，我极力推荐LZ玩实况，会大大加强你的门将意识和对方射门的习惯，对成为一个优秀的门将很有帮助！！
