打篮球，如果你不会扣篮，那么一个帅气的拉杆，同样可以收获无数掌声。
今天kbt就分3个纬度，带兄弟们提升拉杆能力！
「KBT教学」拉杆上篮https://www.zhihu.com/video/1188868172604862464
怎么学拉杆上篮?
一、篮球拉杆技巧
主要是腰腹部的力量一定要强，不然拉不上去的，还有就是滞空的时候要抓住机会，滞空时间毕竟很有限
二、怎么学拉杆上篮?
拉杆上篮，到底是怎么拉的？https://www.zhihu.com/video/1032654957706694656对于拉杆这个技术，并不需要很高的弹跳高度，但起步时要有足够的初始速度
起跳时，脚掌蹋实，把部分向前的动能，转化成向上的势能，为后来的滞空做准备
同时，拉杆上篮最合适的切入角度，大概与底线呈30度，此时，上反篮打板的角度较为合适
从起跳到最高点的过程，双手做托球上篮状，在最高点处，从头上收球下拉，在胸前绕小U型到另一侧篮板方向
利用手指和手腕儿的拨球，让球靠旋转擦进篮筐
注意！滞空拉杆时，核心发力，双腿微收，身体有一个小幅度的折叠
此外，一定要控制动作幅度，把握好手腕儿力度，动作要简洁迅速
另外，兄弟们在拉杆时，从起步到最后的跟随动作，要始终瞟框，这样可以提高命中率！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
三、篮球拉杆技巧
腰部要有劲，然后就是动作要协调。
四、拉杆的技巧有哪些，篮球
锻炼腹肌，增长空中滞空时间，多练习左右手单手篮下勾手。
