高蛋白，高能量的食物
一天2个鸡蛋，1斤牛奶，等等
急呀！！！！高三的体育生吃什么最有助于帮助训练
一、体育生吃什麽可以增加身体力量
鸡蛋!牛奶!牛肉（精牛）!鱼类!豆类!都是力量训练最好的食物!
二、体育生吃什麽可以增加身体力量
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为***在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。祝您健身成功！
三、体育生吃什麽可以增加身体力量
鸡蛋!牛奶!牛肉（精牛）!鱼类!豆类!都是力量训练最好的食物!
四、急呀！！！！高三的体育生吃什么最有助于帮助训练
吃肌酸绝对对体育生有利绝无弊,你自己可在网上搜索吃肌酸的好处,在这我就不多说了.
