最好是贴身防守,抢一步在前面 需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。） 前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本方法，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。 外线的投手往往通过运球变线，制造1-2秒钟的投篮机会，采取这样的防守姿态进攻方将很少有机会能够完全摆脱你的控制范围，即使投篮出手的话，也会因为你的贴身干扰造成命中率的下降。所有的投手都有着一个无法避免的投篮前奏动作，就是将所运的球或者接到就准备出手的球，自身体前方上举过头瞄篮，如果进攻方这个动作速度并不是很快的情况下，可以在其举球经过胸口的时候出手拍掉，即使没有成功的将球拍出进攻球员控制范围，也将很大程度干扰其投篮的节奏感。 针对外线球员的假动作（佯装投篮吸引防守球员起跳以后突破），基本在盯防上有一点技巧，就是对方作假动作时候，低头看他的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及，如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。 外线球员除了一个控球的选手以外，还会有无球跑动准备接应的球员，防守这样的球员也应该使其在你的控制范围以内，离开他的距离至少要求一步以内可以触及，位置上保持你的双眼应该同时看到控球选手和你所防守的无球选手（这很重要，这点是确认防守球员位置的重要标准）。始终保持着你所防守的无球球员的动态，一旦发现他加速立刻相应加速阻挡在进攻方和篮筐之间的位置.
打篮球的防守技巧是什么？
一、打篮球的突破和防守技巧，那位高手进来指点下！
突破的话我不是很在行，可能说的不怎么样，你突破的第1步要迈地大，然后压肩，走直线
防守的话我还是比较行..首先你身体要强壮，不然别人和你身体一接触你就倒了，防守看人，分投手，突破的，和全能的
全能的话就离开他0.8步到1.2步左右。尽力而为吧
投手的话比较好办，你可以离开他0.5步左右，他只要投，你就跳起来，用手遮眼或者戳眼（＝＝好像很下流）千万要注意他的假动作，步要很轻易的被骗起来，尽量升双手，这样能阻挡他更多的视线，如果是喜欢干拔的投手，要把一个手放在前面，最好在他篮球的上方，这样他干拔很有可能就被你拍下来了。
防喜欢突破的话，降低重心，张开双臂，离开他1到1.5步左右，不要看他手的动作，因为要突破或者要变向前他的腰一定会动，所有看他的腰。要卡他路线，不是卡他的人，即使被他领先半步一步，步要用身体去挤他，要跟着他，准备随时起跳封盖。
切记，防守忌讳乱伸手断球和一直老想着盖帽
二、打篮球的突破和防守技巧，那位高手进来指点下！
简单的说防守时注意和对手的站位，贴身的话必然容易被突破。不想被突破就要与对手保持好一定的距离，让对手感到你对她的压力，同时也不会被对手轻易的突破。
三、打篮球防守有什么技巧?求分享经验提升防守？
个人的说一点吧
第一，防守原则
1，野球场，防守一般是看人不看球的。就是说，你只要盯好你的防守对手，不让他做一切能做的事情，你就已经成功完成防守了。
2，厉害点的防守就要，看人也要看球。提前预判传输方向，可以挡下对手的传输，完成抢断；可以抢断其他对手传给你得对位对手的球；
3.高手，都是互相协防的。意识在这里就很重要了，这个，得靠经验和判断了。对手的各种配合进攻，需要两个或者更多防守人默契的配合协防才能完成，这个内容太多就不多说了。
第二，防守小技巧（单防）。
1.防突破类，防重心不防球。
2.防投篮类，尽力干扰就可以。
3.高手类，跟步伐和移动。
4.内线类，找着力点，不轻易跳起，重点在对抗不在盖帽。
估计就不用写第三了吧？团队类的，太多太麻烦了。
总结一下，防守最重要的是脚步和力量，其他的没有都没大碍，跟住你的对手，基本就完成一大半了，对手挤不开你，就完美完成防守了！
四、打篮球防守有什么技巧?求分享经验提升防守？
作为一个实战派，本想不回答这种平平无奇的篮球问题，无奈最近知乎世风日下，只能找点可深入的，露两手了
首先防守属于篮球里最复杂，也是最难的技术，所以我不会回答怎么来，而是讲解自己一些心得，也就是不可能让人提升，但一些原理重组而已
防守首先是一个比较独特视角，它的重点在于解构对方的进攻方式，也就是说，你得对进攻有五成以上的能力，你才能后面知道怎么防，所谓攻防一体，那只是相对概念，真实的话，是你对篮球解读怎样了
我自己现在打法就是探虚实，在你遇到一个人的时候，如果他是后卫流，你觉得跟不上他速度，想想他优点在哪，换作是你，你面对守方，你会攻击哪个脚突破，还是急停刹车投篮，当你知道一个人大概选择后，后面就是择优选择了
楼下也有补充速度快，跟上攻击人，也对，但不太明显，因为每个人的进攻处位不一样，比如前面提到的后卫流，在你跟上瞬间，可以切换节奏，直接投死，所以防守临场，是按照你本来的速度（也就是反应力），去适配一部分
至于我的干货嘛，还是得投入，认真，能有分析的潜能，就距离后卫角色不远了
