一、我想参加半马,需要多长时间准备
一般全程40公里,用时2小时40分钟,所以半马应该是一小时10分钟
二、我想参加半马,需要多长时间准备
一般全程40公里,用时2小时40分钟,所以半马应该是一小时10分钟
三、半马第一次怎样报名呢?
其实微信上有很多马拉松的公众号,搜一下就可以,上面会有显示马拉松的各个举办的消息,可以直接报名的。今年疫情影响,没什么举办,下半年可能会有
四、想参加人生第一次半程马拉松,需要做些什么准备?
可以啊我不知道你这速度跑完15公里身体疲劳度怎样,如果还可以的话进1小时50分应该没有什么问题。正常5分配速跑半马是1小时45分,剩下6公里算你配速掉到5分30,1小时48分。如果不自信,可以先跑个18公里,看看什么状态,没准状态好就直接跑21了。半马我一般都是一拍脑门子就跑了,不用啥准备,晚上凉快点跑,甚至都不用补水,当然这样不值得学。还是正常补水,不要让身体缺水。