经常去游泳官,带上游泳工具,到水里去游泳,熟悉水性 慢慢的体验,找感觉,然后不要游泳工具
游泳方面问题
一、游泳方面问题
游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。 有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。 游泳时换气好不好是很关键的，大家一直有个误区：头到水面上时吸气到水面时呼气。其实是很不对的！换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的！吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了。 所以下为什么不能在水下吐气吧：以为在水下吐气时很容易把水吸进肺了，而且在水下吐气时增大阻力！ 对每项游泳姿势都是一样的，都要这么做的！蛙泳也是一样的！ 希望对你有帮助!
二、我这个蛙泳动作标准吗？
毛病一：划水平划没抓到水，空搂一下只起到了平衡露头的作用，折臂高肘抱水了解一下！
毛病二：拼命依靠四肢挣扎，没有下扎压胸造浪前进，不造浪你划两次换气也没用，对四肢高估了，忽略了胸腰理解错误，建议学习蝶泳的蛇行，才能游好蛙泳，你不知道腰的力量！不知道利用水的弹性！
毛病三，缩腿太猛了，产生后坐力，要猛蹬慢缩，充分滑行，别急于缩腿。
三、我这个蛙泳动作标准吗？
泻药！
首先不知道楼主这个泳池多长哈！
游的很可爱，但是问题确实很多！
先说规则，蛙泳的规则是一次划臂+一次换气+一次蹬腿，这是一个动作周期，楼主视频里每个动作周期多了一次蹬腿，等于你是每两次蹬腿换一次气，这属于犯规和作弊！而且即使没有这个规则，这种游法对心肺功能要求更高，无法进行长距离耐力游，不信的话你可以这样试试一次不停游1000米以上，会难以为继！
楼主最大的问题在于手臂，手臂每次划水划的太宽了，一般来说划到和两肩同宽或者略宽于两肩就行了，划的过宽阻力过大了！
手臂另一个问题就是划的太靠后了，手臂向内抱水双手并拢的位置在你的下巴正下方再靠前一点点是最好的！因为蛙泳这种姿势，主要的动力来自于腿，如果你划的太靠后再前伸，你的手要克服很大的水阻力，相比于提升的那点点动力，得不偿失！
然后就是手脚配合的问题，你蹬腿再迟一点，双臂伸直后再蹬腿！全身的配合是前伸低头，低头蹬腿，当然前伸和低头同时进行也可以！
还有你的漂浮时间太短了，而且头可以再低一点，漂浮的时候眼睛是看着正下方池底的，而不是前下方！
再说一个小技巧，蹬壁出发的时候，先吸一口气，把头埋进水里再蹬，注重蹬的时候不要平着水面蹬，这样前进距离有限，要向斜下方前进蹬出去，这样整个身体的位置在水面以下很多，漂浮的阻力小很多！蛙泳高手们从出发后到第一次出水换气，在水中走的是一条弧线，而不是一直平行于水面的直线！
