先做好力量训练，然后练习运球，左右手都训练。练跳绳，练习自己的协调性。
怎样学习 德隆威廉姆斯的 变向过人
一、为什么德隆体前变向的节奏感这么强？
1.在爵士队时，和布泽尔的挡拆是很重要的一个进攻战术，为了执行挡拆战术，挡拆战术要求很强的左右变相能力，小胖肯定重点练习过体前变向。2.小胖受伤之前，虽然体重较大，但是身体强壮，爆发力突出，而且左右手运球均衡，可以大幅度左右变向。大体重和大量体前变向也是他受伤的重要原因之一吧。
二、为什么德隆体前变向的节奏感这么强？
从爵士时期就一直喜欢德隆，他的节奏实在太好了，学习他的变向需要把握的重点是什么？
三、德隆威廉姆斯双变向？
我建议先看看这个，这个是德隆最经典的起手攻击。
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