一、没有篮筐怎么练习投篮准度？
这个问题远比找个篮筐更难
二、不打板上篮应该怎么上
看你从哪个方向切入！假设左边45度切入一般想空心入网起跳要高瞄你眼前的那边框，手抬高将球挑过框就好了！如果想命中高建议打板了！也以45度左边切入，瞄小黑框的左边竖条的中间位置！记住不管这样最后起跳那一步一定要控制好，适当用力，提高起跳高度！
三、没有篮筐怎么练习投篮准度？
没有篮筐？其实没有球你都可以练习投篮。
投篮考验身体发力的协调性，这是需要体力作保障的，在这个前提下，练习投篮最好的办法其实是折返跑——打全场，你不折返跑你瞬移？打半场你不停无球跑跑出空位当个小克莱小雷阿伦小米勒他不香吗？所以先练折返跑。
投三分球，命中率百分之百，撒上面包糠，隔壁小孩儿都馋...呸！隔壁小孩儿都被你帅哭了。而远投最需要的就是下肢力量和核心力量，没有篮筐就不能练习蹲起、蛙跳、跑台阶了？核心力量练习折返跑太枯燥，俯卧撑、仰卧起坐等等走一波？
那再说点需要球的。。。
好不容易跑出无球空位，一接球，裁判哨响，看看那两个不断转动的手腕，没错，不用怀疑，你又走步了。。。各种接球脚步，跳步，左右步，右左步，横撤步，后撤步都要练啊，同时还要模拟接球举球，保证动作流畅自然不会黄油手。
如果再高阶一点的，你通过运球创造机会转投篮姿势也需要单练，运球背身翻身投篮也要练，还有。。。。。。
综上所述，投篮不只是一个动作，而是一整套体系。没有篮筐你无法练习投篮动作——这个体系中最关键的零件，但不代表其他结构就组装不好。投得准就是会投篮，那三步上得好等于会突破？字母哥从三分线外起三步各种变化脚步这么复杂的东西也不能算突破高手吧？所以篮球练习一定要有系统性思维。
。。。什么？你说你每次的任务就是在后场接发球？。。。然后出手三分？。。。还十投九中？。。。投丢那个其实被犯规了？。。。。。。再见【微笑】
四、浅谈怎样提高投篮命中率的训练方法
关国玺（黑龙江职业学院，黑龙江双城150111）
关键词：命中率；动作；素质；方法
篮球技术教学与训练，应根据教学过程中认识活动的规律来进行，同时也要遵循动作技能形成规律；***生理技能活动能力变化的规律和***机能适应性规律，注重技术的学习和提高。在这个过程中任何时候都有教学与训练的因素，都是动作动作方法与运用的信息接受与反馈，它包括棘手技术模式的信息，形成动作表象，建立动作概念，发出指令，在练习中完成动作，反馈和调整动作。在学习与提高过程中，学习者的内在因素，特别是认知能力，只要包括感知、记忆、思维等心理能力，在篮球动作技能形成中，动作专门化感知程度，特别是“球感”对技能的形成和运用起着极为重要的作用。学习者对动作表象的记忆是形成和掌握篮球动作概念和运动知识的前提，动作概念是在表象基础上对动作属性进行抽象和概括，没有这个方面的记忆，掌握动作技能几乎是不可能的，思维能力是人脑对客观事物本质特性的反映，它包含分析、综合、比较、抽象、概括等。思维过程在动作技能技能的形成中具有重要作用。所以，学习者的认知能力在技术训练中同样需要加强培养和发展。
篮球运动是一项要求技术综合性较强，以得分多少决定胜负的体育竞技项目。投篮是篮球运动主要进攻技术之一，是惟一的得分手段，篮球场上一切技战术的运用，其最终目的都是为了创造更多、更好的投篮机会，力争投中得分，可见投篮是篮球场上争夺的焦点，是篮球运动最重要的基本技术，因此，对于广大篮球教练员来说，在当今篮球运动水平不断提高、身体对抗不断加剧的同时，怎么不断提高投篮命中率，是一个亟待解决的问题。笔者作为我校男子篮球队的教练员，通过请教河北体育学院篮球教研室的理论专家和石家庄市业余体校具有丰富执教经验的教练员后结合自己数次带队的训练经验，对这一问题进行了分析：影响投篮命中率的因素很多，其中投篮技术动作正确与否是影响命中率的重要的因素，另外，选择恰当的投篮时机、队员良好的心理素质及优异的身体素质等因素对命中率也有很大的影响。
1规范的投篮动作
投篮的动作方法，依据投篮手法可分为单手投篮和双手投篮两种，在这两类投篮中，根据投篮前球置于身体的不同部位，可分为胸前、肩上、头上等各种动作方法；按照运动员投篮时移动的形式，可分为原地、行进间和跳起投篮；依据投篮的距离，可分为近、中、远距离投篮；根据球入篮的形式，又可分为碰板投篮和不碰板投篮。随着篮球比赛日趋激烈的攻守矛盾，又涌现出很多符合战术需要的投篮技术，例如跳起后仰投篮、跳起变位、换手投篮以及勾手投篮、贴身投篮、利用时间差投篮、补篮和各种扣篮等。不论采用哪种投篮方式，投篮动作的规范化是决定投篮命中率的关键。规范的投篮技术，可以产生合理的出手角度和出手速度、规律的旋转、适宜的投篮弧度和入射角、高命中率等。期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆反之，在比赛中做出质量不高的投篮动作将会导致命中率的下降。因此，首先要重视投篮基本功训练即要求投篮技术方法不单一、能变化，不论采用哪种方式都要严格按规范化动作去做，多投多练，培养和掌握肌肉感觉形成动力定型，而且要求训练在对抗条件下投篮的高质量。当然，规范的投篮动作并不等于标准化，由于运动员各方面的不同，因此，在训练中也要因人而异，达到规范的动作来提高命中率。
掌握规范的投篮动作，不是一朝一夕就能练成，而需要通过科学刻苦的训练才能形成。没有彻底地掌握规范的投篮，是不可能成为一个优秀的投手。
2恰当的投篮时机
随着篮球运动的发展，个人和集体防守技术日益提高，投篮不受干扰的情况日益减少，在对方干扰下投篮所占比例日益增大，对投篮时机的选择应该是对当时攻守双方情况的观察、分析和判断为基础来选择，时机选的好，投篮命中率就高；时机选择不好，投篮命中率就低。显然，良好的投篮时机是提高投篮命中率的关键。掌握良好的投篮时机，是提高（或保持高命中率）的前提。篮球场上情况瞬息万变，良好的投篮时机仅仅出现在一瞬间，我们必须充分利用良好的篮球战术素养，不失时机地捕捉投篮时机，果断出手投篮。在现代篮球比赛中，由于防守队员经常对进攻队的有效投篮区进行严格的集体防守，此时单靠个人摆脱获得投篮机会是很困难的，必须通过集体配合创造更多更好的投篮机会。例如，当通过全队战术配合创造出如现大打小、防守者失去正常防守位置、或者个人利用假动作和同伴配合成功摆脱对手出现时间差、空间差时，就要大胆果断出手投篮，如果此时犹豫不决，就会失去战机而导致最后在防守者干预下勉强投篮，这样，即使平时训练投得很准的运动员其命中率也会显著下降，就会导致要么失去自信心要么情绪失控，最终导致输掉比赛。
3良好的心理素质
在投篮中心理因素起着重要作用。良好的心理品质和心理状态是队员充分发挥水平的前提和条件。队员在比赛中除了消耗大量体能，还会消耗大量心理上的能量。如果队员训练和比赛所必需的心理过程和个性心理特征发展得不好，比赛时就会导致瞬间的注意力分散和情绪变动，在场上的直接表现形式就是当受到对方队员的攻守、逼抢、盖帽以及裁判的误判、场地、观众的喝彩起哄和比分的影响时，队员往往表现出心里紧张、自信心不足，动作僵硬、协调性、连贯性比较差，甚至动作脱节、手法变形，投篮时犹豫，该投的时候不敢投。这也是为什么有的队员在平时训练时有“神射手”之称，但在正式比赛时却往往失去准心。
4优异的身体素质
篮球运动的显著特点是负荷大、强度高、运动时间长，一个跑不远、跳不高、动作反应迟缓、一撞就倒的运动员是不可能在比赛发挥出应有的作用，篮球运动员必须具备优异的身体素质。良好的身体素质是掌握和运用技术的基础，也可以说良好的技术在很大程度上是由身体素质所制约的。投篮也是一样，身体素质的提高意味着对抗能力的提高，这样在比赛中自信心就会增强，投篮命中率自然随之提高。身体素质的提高还能在激烈的比赛中创造出更多、更好的投篮机会，这也是命中率提高的原因之一。再有，身体素质的提高可使队员的时间感、空间感达到进一步发展，这样投篮时准确性提高了，自控能力也增强了。身体素质训练必须长期坚持，有了良好的身体素质做基础，确保各项技术的衔接运用，才能适应高水平比赛的要求，保证投篮命中率的稳定和提高。
投篮命中率是衡量队员和球队运动技术的重要指标，其影响因素是多方面的，我们只有从各个影响因素查找原因，然后在平时训练中有针对性的行之有效的科学训练方法，全面系统的加强队员的身体素质、技术水平及心理素质的训练，只有这样，才能保证在正式比赛中发挥出自己的真实投篮水平，从而有效的提高投篮命中率，为最终取得优异的成绩打下坚实的基础。
五、没有篮板的篮球框是否存在，如果有为什么无板篮球不是很普及，是什么原因？
奈史密斯博士刚发明篮球的时候确实是没有背板的，后来大家投篮的时候发现一个问题，就是投篮如果没有进球或者碰到篮圈，经常会直接从端线方向直接出界了。所以背板一开始发明是为了减少球在不能触及篮圈的情况下过多向后飞行的情况，并能引导球进入篮圈。
