本文收集汇总于10/03日，今天给各位分享马拉松配速430什么意思的知识，其中也会对马拉松配速430什么意思进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
参考一、马拉松的二级运动员好像更容易达到，为什么
首先体住要清楚自己5k，万米和半马的成绩，这些成绩决定了你全马的最好成绩范围。以万米和半马为准，马拉松二级要求3小时10分钟完成比赛，对应的配速是430，所以万米至少要在45分钟以内，半马要在135以内。
其实万米45分并不算快，和万米三级运动员（37分）差十万八千里。假如一个人万米37分，他只需专注练长距离耐力和长距离高配速跑，全马300以内都不是问题。
我认为我国的马拉松运动员等级是需要调整的，你看马拉松三级运动员400，二级却需要310，整整差了50分钟。所以对于马拉松二级来说，马拉松三级运动员可以说是“废的”，也可以理解为不合理。
而马拉松一级需要234，没有天赋的人是根本达不到这个层次的。对于业余运动员来说，马拉松二级已是业余中顶尖的存在，而业余的一级运动员则是“半步”专业运动员。
偏题了，呵呵，不好意思哈
参考二、跑步的人说的配速620，615的配速是什么意思？配速是什么概念？
应该是6：206：15意思是六分二十秒跑完一千米
参考三、马拉松爱好者，配速430，怎样选择跑鞋？
配速430的话那可以上一些速度型的跑鞋了，比如索康尼kinvara，361feisu，特步160，多威战神，李宁追风之类。
参考四、跑步的人说的配速620，615的配速是什么意思？配速是什么概念？
应该是6：206：15意思是六分二十秒跑完一千米
参考五、马拉松的配速是什么意思？
配速，每1公里所需要的时间数，是一个强度标准。
我是个跑步渣，全程马拉松42.195公里需要6小时才能跑完。
也就是说，我跑1公里的分钟数是：360分÷42.195公里≈8.53分/公里，0.53分换算成秒就是：0.53*60≈32秒。
我的配速是8分32秒，我需要匀速跑的话，前期就要保持这个配速。
看来我真的是跑步渣。
