本文给大家介绍什么是山地跑步对应的知识点，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
一、山地马拉松和普通马拉松以及越野赛有什么不同？
一般马拉松会安排在标准的公路上，而且通常都是城市的公路，跑步时会封路；
山地马拉松有一部分赛道会选择山地等非公路。
二、山地跑5公里和在公园跑5公里哪个减肥效果好？
公园跑步公里减脂效果更好。
我们都知道，持续的有氧慢跑可以帮助我们的身体大量地燃烧脂肪，从而达到减轻自身体重的目的。
而想要更高效的燃烧脂肪，在有氧慢跑的过程中，你必须使自己的心率始终维持在有氧心率区间（减脂区间）以内。
这就突出了“持续”的重要性。
如果你是山地跑，那么在你的整个跑步过程中，你的配速是忽快忽慢的。为什么呢？因为路面的原因，你会始终重复着上坡，下坡，跨越障碍等动作。
这样，就造成你的心率不可能长时间的维持在有氧心率区间以内。
它会一会在热身心率区间以内，一会在有氧心率区间以内，一会上升到无氧心率区间以内去。
失去了持续性，这忽上忽下的心率会造成减脂效果被打折扣。
而如果你进行的是公园跑。即使你的有氧水平再差，平整的路面也会使你的心率不至于产生那么大的波动性。
这样，有效减脂时间会大大增加。
因此，山地跑5km和公园跑5㎞相比较，一定是公园跑5km更加减脂咯。
加油！
我是山水之墨白，一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
三、山地马拉松和普通马拉松以及越野赛有什么不同？
山地马拉松与城市马拉松最大的不同就在于山马的绝大部分路段是在山地环境里进行，且对路面的高差、坡度是有一定要求的，复杂的路面情况及上下坡的路段都是对选手专业能力的考验，同时也是高水平选手创造成绩，拉开距离的契机。
越野跑有更大的爬升和更长的距离，更复杂多变的环境。通常比赛是50K或50mile，大赛就更长100K，100mile。
