痔疮就是肛门静脉不通畅引起的，因此最好的运动就是号称“血管体操”的冬泳了。冬泳能打通身体各部位的微循环，根治痔疮简直是小菜一碟。这是我的切身体会，一个冬天下来，多年的痔疮根除了。如果没条件冬泳，可以洗冷水澡代替，时间要长一点。除了冬泳，还可以经常做提肛运动——就是收缩肛门，这个运动不仅防治痔疮，还有很好的健身作用。*****草本精华帖,版主有推荐一个中医治痔疮的成功案例,你看看---->
痔疮做什么体育运动
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一、我有比较严重的痔疮，平时可以力所能及的做些什么运动呢？
痔疮的注意事项都有哪些呢？
改掉一些坏习惯，比如在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时。
每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。
用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。
痔疮可以使用紫川堂祛除的，每天俩次，一个月就会好的。
二、我有比较严重的痔疮，平时可以力所能及的做些什么运动呢？
导致痔疮的不良习惯：
1)、是大便时有不良习惯的人
比如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在入秋时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理，多吃蔬菜水果、多喝水，少吃油腻辛辣的东西，不要偏食肉类。
2)、是久站、久坐和长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领;
3)、是妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血;
4)、是生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒;
痔疮的生活饮食保健：
1.痔疮病人应多食含有丰富纤维的食品，比如各种豆类，粗粮，蔬菜，水果等。富含纤维的食品能增强肠道的蠕动，软化促进大便。
2.痔疮病人不应该吃辣等刺激性食品，同时也不要喝酒抽烟呢，还有一些阳性火大的食品也不要吃比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等，因为这些食品都会刺激肠道，对痔疮的复元起到阻碍的作用，敏感的痔疮病人食用后还或许会加剧病情。
3.痔疮病人要多喝水，早上起床后空腹饮一杯蜂蜜水，对防止便秘促进胃肠活动有很大的帮助，有条件的话可以用槐花泡水喝可以改善痔疮出血的情形。
4.痔疮病人应该适量的运动，合理的有氧运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。对痔疮的恢复也会很有帮助。
祝你早日康复！！~~
