本文收集汇总于11/04日，今天给各位分享长跑步膝盖疼怎么办的知识，其中也会对长跑步膝盖疼怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
问题一、长跑膝盖疼！
我觉得你一定要去医院看一下。
我现在韧带撕裂，起初是一点小问题。但是我也是一直扛，后来把小问题托大了。
不要因为忽略一点小事造成很大的后果。这又不是什么皮外伤。
希望你能早点好起来。
问题二、长跑膝盖疼！
呵呵我以前也长跑我是膝盖下方的迎膑骨疼就是小腿正前方膝盖下那块，我估计你是和我一样吧。
也找人问过，主要原因是短期的猛增的大量运动量加重身体负担，尤其是体重对腿部支撑点的压迫，体重与与运动量还是相匹配的好，强行过量锻炼徒增身体负担，使身体劳损过度效果还不如适当的锻炼哦。你看哪个减肥教练刚开始就叫你玩儿命练啊?开始时5公里就不少了，何况你还不是在运动场或跑步机上跑，可以适当加一些其他运动，多项结合。
另外，跑步姿势不标准也可能是造成疼痛的原因。慢跑脊柱要直，切忌上体摇摆，沉肩坠肘，用大腿去带动小腿。
PS：如果你坚持自己的计划，个人感觉还是有点问题的。膝盖的轻度劳损可能年轻时还不觉得什么但是过个十几年会很麻烦，而且情况严重可能当下就累积造成滑膜炎，超级难以根治。
问题三、长跑膝盖疼！
你可能是在下坡的时候把膝盖挫伤了，这个应该是软组织挫伤，我建议你去医院检查下，觉得严重可以拍个片子，如果不是骨头没有事，就开点外敷的药，平时少走路，不要剧烈运动，膝盖内个位置的伤不容易好的。
