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一、拳击手日常都有哪些基础训练？
福州禅武：《青少年拳击教学训练大纲》1
拳击手的日常基础训练分为体能基础和技术基础两个大的部分。
体能基础，800米，3000米，这是心肺功能的基础训练，几乎每天都要进行一次。
技术基础；空击，模拟轻接触对抗。
二、怎样当一名国队拳击手？
《国家拳击队运动员、教练员选拔实施细则》（试行）
第四章国家拳击队运动员的选拔条件和程序
第十二条成年队运动员选拔的基本条件、程序：
(一)代表我国拳击项目最高竞技水平或具有成为最高水平运动员的潜质；
(二)具有强烈的爱国情怀和为祖国争光的愿望，服从国家需要，无条件代表国家参加重大的综合性和国际比赛；
(三)热爱拳击项目，具有良好的体育精神和职业道德；
(四)严格遵守国家及国际组织有关赛风赛纪和反兴奋剂工作的要求和规定；
(五)诚信守约，自愿接受国家队的训练要求与管理，遵守国家队的各项规章制度。
(六)年度锦标赛、冠军赛前两名运动员有资格入选国家队，成为国家成年拳击队正式运动员。
(七)年度锦标赛、冠军赛前五名，教练组提名且经队委会研究，认为年轻具有潜力的运动员有资格选调至国家队，成为国家拳击队调训运动员。
(八)国家队教练组可根据训练和比赛需要，报队委会同意后，选调国内优秀运动员进行短期陪练。
第十三条国家青、少年拳击队运动员的选拔将由青、少年教练组参考比赛表现提名，报拳跆中心批准。
第五章参加综合性运动会和单项国际赛事的选拔
第十四条参加奥运会、亚运会、青奥会、世锦赛及奥运会资格赛等国际综合及重大拳击赛事运动员的选拔，拳跆中心将根据比赛性质和需要的不同，制定专门选拔办法，并按照程序报批后，进行公示。
第十五条参加亚锦赛及各类国际拳击邀请赛的运动员，国家队教练组将根据以往比赛成绩，参照训练、管理等情况，从国家队正式运动员及调训运动员中选定建议参赛运动员，经队委会研究同意后报拳跆中心批准。
第十六条参加各类国际赛事教练员的组成，由队委会根据训练工作的整体安排提出建议名单报拳跆中心批准，并在队内进行公示。
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三、拳击怎么训练？
打沙袋可以明显地增强击打力量,培养击打的耐久力,是培养拳击运动员不可缺少的训练内容.沙袋的重量要视自身情况而定,青少年和初学者应选重量较轻的沙袋练习,若选重的硬的初学者容易受伤.打沙袋前要做好充分的准备活动,用长2.5米宽4公分的布带或棉纱带缠手,缠手时手腕可缠的紧些,手指不要缠的过紧,缠的过紧反倒容易受伤.有缠指间与不缠指间之分,通常初学者不缠指间.戴上专门击打沙袋用的打沙袋手套.初学时要一拳一拳正确地击打沙袋,开始击打时要注意姿势,拳法,步法的正确保持,为以后形成良好的习惯打下基础,同时要注意拳出击的动作路线是否正确,注意正确判断击打部位,培养良好的距离感.击打时注意不要推击,而要爆发性击打,只有把腰的力量,上体的力量用上时,你的击打才更有力量,左右直拳的距离判断很重要,打击时要配合前后,左右的步法移动来练习,头脑中要有"假想敌"的概念,注意把体重放在脚尖上,充分利用体重很重要.击打沙袋时,可以在沙袋上标上记号,画上圆圈,练习有目标的击打,以培养击打的准确性.打沙袋也有其不利之处,练习击打沙袋时间过久会使肌肉发僵,肌肉过大影响速度的发挥,练沙袋容易造成疲劳,作为业余队员练习时间不可太长,每组三分钟,中间休息一分钟,做三到四组即可。
