===============运动篇==============
1. 跳跃 每天跳跃200次有利于长高哦.
2. 打篮球 实话实说,打篮球真的是很好的增高方法
3. 引体向上 引体向上是非常利于长高的运动
==============友谊提醒=============
1.每天早餐喝一杯高钙牛奶 这方法非常有用
威少高中怎么长高的
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问题一、高中生怎么长高?
我现在17岁,读高二,身高155到156,目标身高160+
早上四点起床早饭一杯牛奶,一个鸡蛋(学校跑操完后使劲蹬腿踢腿)
午饭一个西红柿,芹菜拌木耳,一个橘子,一杯酸奶,一个鸡蛋
吃完再垫脚贴墙站十五分钟,摸高100次,压腿10分钟,午睡半小时
晚上放学回家上楼前跳半小时跳绳(2000+)
晚饭各种富含维生素和钙的食物,不减肥,吃饱
吃完压腿十五分钟,全身拉伸十分钟,贴墙站十分钟
10:30入睡,睡前一杯牛奶,睡前伸展四肢
半年后来汇报成果
祈祷什么骨骼线已经闭合的情况不会万里挑一的到我身上
———————不知道这个算不算分隔线————
开学了都不怎么看知乎,最近打开结果有那么多消息还有点惊讶嘞,看了一下大家的问题,我就更新一下回答大家
首先呢,我是女生,北方女生o>_<o
大家问的最多的就是为什么起那么早?
我也不想那么早起的啊喂,但是高中课程特别紧,每天的学习量也挺大的,我们放学时间是六点半,回家吃完饭开始写作业就是七点半了,晚上十点半睡的话,很多作业都是完不成的,我又不想错过神奇的生长高峰期,所以给自己定的是四点起床完成作业,奈何开学二十多天了,我真正四点起床的日子屈指可数,都是四点关了闹钟继续睡,所以大家也就不要担心我四点起床个子更矮的问题了(作业都是白天在学校里写完多半,晚上回家就轻松很多)
大家也有人觉得我吃的太少了
我在原回答中说的食谱,那些都是基本的必须吃的东西,但不包括我额外的吃的米面等主食,在这方面我是想的一定得吃饱才有力气长高,所以每天都有吃的饱饱的,不会让自己挨饿
最最重要的是感谢小可爱们给我的建议,会照大家说的那样尝试,特别谢谢大家对我的关心,以后也会更新的,时间可能会隔的久一点,因为长个子这种事情一两个月是看不出效果的,但是大家的评论和私信我都会回复[比心]
﹉﹉﹉我来更新啦﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
这是第三个月,前两个月的时候我每天都喝牛奶啊,运动啊的,效果就很明显,长高了一到两厘米。但是从五月份以来,我就放纵自己哈哈哈,牛奶是想起来才喝,腿也是想起来才压,所以身高好像又停滞了(●—●),只蹦高了一点点,可能还不到一厘米。
虽然说我是没好好做,但是看我前两个月的效果,我觉得我的方法还是不错的,有的小阔爱担心我吃的太少,上次更新的时候我就说过啦,那是我每天基本的蛋白质摄入,饭我肯定是吃饱了的,毕竟要吃饱才有力气蹦高高
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嗯大概这是最后一次更啦,原来以为可以坚持长高,但是到了高三发现根本没有时间,早睡更不可能,所以我现在每天可以做到的就只有喝奶和拉伸了,悄咪咪劝大家一句,如果有时间一定要早早做起,像我到高三了才开始,结果只能是这样。之前总结的方法还是有用的,毕竟让我从165蹦到了159,所以大家还是可以看看当做参考,最后就祝各位看回答的小可爱们可以如愿长高高喔
问题二、高中生怎么长高
每天喝牛奶,吃一只鸡蛋。叫家里人炖瘦肉汤。还要多吃牛肉
有可能会长高哦!
goodluck!
问题三、高中生怎么长高
打篮球,吃营养的东东