===============运动篇==============
1. 跳跃 每天跳跃200次有利于长高哦.
2. 打篮球 实话实说，打篮球真的是很好的增高方法
3. 引体向上 引体向上是非常利于长高的运动
==============友谊提醒=============
1.每天早餐喝一杯高钙牛奶 这方法非常有用
威少高中怎么长高的
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问题一、高中生怎么长高？
我现在17岁，读高二，身高155到156，目标身高160+
早上四点起床早饭一杯牛奶，一个鸡蛋（学校跑操完后使劲蹬腿踢腿）
午饭一个西红柿，芹菜拌木耳，一个橘子，一杯酸奶，一个鸡蛋
吃完再垫脚贴墙站十五分钟，摸高100次，压腿10分钟，午睡半小时
晚上放学回家上楼前跳半小时跳绳（2000+）
晚饭各种富含维生素和钙的食物，不减肥，吃饱
吃完压腿十五分钟，全身拉伸十分钟，贴墙站十分钟
10：30入睡，睡前一杯牛奶，睡前伸展四肢
半年后来汇报成果
祈祷什么骨骼线已经闭合的情况不会万里挑一的到我身上
———————不知道这个算不算分隔线————
开学了都不怎么看知乎，最近打开结果有那么多消息还有点惊讶嘞，看了一下大家的问题，我就更新一下回答大家
首先呢，我是女生，北方女生o>_<o
大家问的最多的就是为什么起那么早？
我也不想那么早起的啊喂，但是高中课程特别紧，每天的学习量也挺大的，我们放学时间是六点半，回家吃完饭开始写作业就是七点半了，晚上十点半睡的话，很多作业都是完不成的，我又不想错过神奇的生长高峰期，所以给自己定的是四点起床完成作业，奈何开学二十多天了，我真正四点起床的日子屈指可数，都是四点关了闹钟继续睡，所以大家也就不要担心我四点起床个子更矮的问题了（作业都是白天在学校里写完多半，晚上回家就轻松很多）
大家也有人觉得我吃的太少了
我在原回答中说的食谱，那些都是基本的必须吃的东西，但不包括我额外的吃的米面等主食，在这方面我是想的一定得吃饱才有力气长高，所以每天都有吃的饱饱的，不会让自己挨饿
最最重要的是感谢小可爱们给我的建议，会照大家说的那样尝试，特别谢谢大家对我的关心，以后也会更新的，时间可能会隔的久一点，因为长个子这种事情一两个月是看不出效果的，但是大家的评论和私信我都会回复[比心]
﹉﹉﹉我来更新啦﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
这是第三个月，前两个月的时候我每天都喝牛奶啊，运动啊的，效果就很明显，长高了一到两厘米。但是从五月份以来，我就放纵自己哈哈哈，牛奶是想起来才喝，腿也是想起来才压，所以身高好像又停滞了(●—●)，只蹦高了一点点，可能还不到一厘米。
虽然说我是没好好做，但是看我前两个月的效果，我觉得我的方法还是不错的，有的小阔爱担心我吃的太少，上次更新的时候我就说过啦，那是我每天基本的蛋白质摄入，饭我肯定是吃饱了的，毕竟要吃饱才有力气蹦高高
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嗯大概这是最后一次更啦，原来以为可以坚持长高，但是到了高三发现根本没有时间，早睡更不可能，所以我现在每天可以做到的就只有喝奶和拉伸了，悄咪咪劝大家一句，如果有时间一定要早早做起，像我到高三了才开始，结果只能是这样。之前总结的方法还是有用的，毕竟让我从165蹦到了159，所以大家还是可以看看当做参考，最后就祝各位看回答的小可爱们可以如愿长高高喔
问题二、高中生怎么长高
每天喝牛奶，吃一只鸡蛋。叫家里人炖瘦肉汤。还要多吃牛肉
有可能会长高哦！
goodluck！
问题三、高中生怎么长高
打篮球，吃营养的东东
