白乔丹怎么练的弹跳

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一、垂直弹跳最高的是篮球运动员吗？

一、垂直弹跳介绍垂直弹跳定义：指人跳跃至最高点时，保持身体直立，双脚离地高度。垂直弹跳分类：原地垂直(standingvertical)：即原地起跳，双脚不能有任何移动；助跑垂直(maxvertical)：即可以有一段助跑距离然后起跳，可分为单脚起跳和双脚起跳。弹跳测试方法：摸高测试：弹跳高度＝最大摸高(verticalreach)－站立摸高(standingreach)。站立摸高，顾名思义，就是站立时举起手的摸高高度。滞空测试：通过电子毯获取滞空时间，推算垂直高度，具体演示看视频，该方法适合测原地，测助跑不太方便。注：每种测试方法都有作弊可能，比如摸高测试，测站摸时故意缩手臂，就可以让垂直数据偏高，同样，滞空测试，落地时故意缩腿，也可以让滞空时间变长。所以，要想测试准确，需要测试者配合好。
二、哪些人最能跳罗列印象中弹跳出众的运动员——篮球运动员、职业扣将、排球运动员、橄榄球运动员、田径运动员(跳高、跳远、三级跳等)、举重运动员......注意，篮球运动员和职业扣将，已细分为两类职业，篮球运动员是指专门从事职业篮球比赛的运动员，如NBA/CBA球员，即basketballplayer，而职业扣将是指专门从事扣篮表演的运动员，即professionaldunker，职业扣将中有不少人是几乎不打篮球比赛的，比如白乔丹等。
三、原地最高120+尽量选权威数据，如NBA选秀数据，NFL选秀数据，或专业机构测试数据。
原地最高应该是橄榄球运动员，下图为NFL体测原地弹跳历年排行榜，纪录是46英寸=117cm。
顺便提下，NFL体测里有立定跳远，纪录是12'3”=373cm，被认为是立定跳远非官方世界纪录，创造者为185的ByronJones。
https://www.zhihu.com/video/1548139057267576832ChristopherSpell，身高175，来自美国，曾经也是橄榄球运动员，现在是体能训练师，他在2021年dunkcamp的测试中，测出原地118，助跑127，同时也是立定跳箱的吉尼斯世界记录保持者，最大垂直弹跳127厘米！1米75怪兽扣将身体素质爆炸！|DunkademicsOfficial_哔哩哔哩_bilibili
https://www.zhihu.com/video/1548132326114267136Kingdac，身高178，来自美国，目前是跳远运动员，在滞空测试中测出原地123，这可能是目前最高的原地数据，但并非正式测试，属于个人自测。
https://www.zhihu.com/video/1548134144571551744其他运动员中，几乎没找到原地110+的数据记录。扣将里，科学老师JonathanClark算很厉害了，正式测试中原地垂直102（扣篮兴奋时可能接近110）。篮球运动员里，拿NBA选秀体测的历史数据来看，原地最高是100。举重运动员里，曾有个节目，专门现场比较了两位优秀的举重运动员和橄榄球运动员的原地弹跳，最终结果，橄榄球110，举重99。所以这项，个人感觉，橄榄球运动员应该最强。
四、助跑最高130+助跑120是世界级弹跳，可作为参考线。
职业扣将：超过120的有一些，甚至有到130+，比如有正式测试记录的——JordanKilganon白乔丹在2019年Dunkcamp测试中为助跑126，以赛亚在2022年Dunkcamp测试中为助跑128，JamalHarris在2020年一次测试中为助跑132(但站摸受到质疑)，还有，传奇扣将Tdub，据说巅峰130+，国内扣将陈登星，巅峰估计也有130+。篮球运动员：到120的凤毛麟角，110+就是顶级水平。目前到120的，我所知的就两人，一个是2021年体测的弹跳怪，KeonJohnson，助跑122，一个是小丹尼斯·史密斯(DennisSmith)，被报道参加湖人试训时，测出助跑122，但无视频记录。然后是NBA下属德鲁联盟的DJStephens，亲吻篮筐，弹跳惊人，官方测试助跑117。还有据说拉文在湖人试训也是助跑117。然后是NBA体测第二的KennyGregory，助跑116，当年有个叫詹姆斯怀特，估计也差不多这个成绩。NBA之前摸高记录384的JeremyEvans(杰雷米·埃文斯)，助跑114，2019年状元Zion锡安，助跑114，维金斯112。至于神，乔丹，应该是110+，没有网上吹的那么夸张，但在nba已经顶级。橄榄球运动员：由于他们不测助跑垂直，故没有这块数据，不过就我所知，他们的助跑加成较少，毕竟不太需要练助跑，所以助跑没比原地高多少，猜测助跑最高在120+。ps助跑和原地还是有挺大区别的，原地需要大腿极有爆发力，而助跑讲究弹性，像弹簧一样，借助加速度冲击地面，获取反弹力让自己蹦的更高。我本人就是原地很强，助跑没比原地高，而好的助跑选手，通常能比原地高15公分左右。排球运动员：有一些确实跳得很高，最高也应该在120+。我目前找到的最高的，TerrelBramwell，测出助跑124。田径运动员：基本没有垂直数据。不过，里面应该有助跑垂直很厉害的人，比如跳高世界冠军StefanHolm，身高仅181，个人最好跳高成绩240，跳高与身高之差有59（这项绝对世界纪录），下方有视频，个人猜测他的助跑垂直应该有120，不过原地很一般，节目中测出60左右，普通运动爱好者水平。跳高运动员IlyaIvanyuk，身高179，摸高360+，测出助跑垂直120+，下有视频。还有大家熟知的张国伟，身高200，口述最大摸高385，如果站摸265，则助跑也有120。最近很火的kingdac，美国的一个跳远运动员，在2022年Dunkcamp测试中为助跑127，但在他在自测中测出助跑135。举重运动员：助跑没有看到120的数据记录。其实，举重运动员的原地还是不错的，有些能到100+，也有很多原地跳箱的测试，但助跑加成一般，这个道理和橄榄球类似，因为他们的运动中，更看重爆发，即原地起跳，不太需要助跑起跳，不像扣将和排球运动员，有大量助跑需求。顺便提下，通常，助跑如果练得好，能比原地高20左右，但是需要大量练习，助跑有相对应的一套发力方式。视频如下：
以赛亚，扣将，助跑128
https://www.zhihu.com/video/1548144910490148864kingdac，跳远运动员，助跑127
https://www.zhihu.com/video/1548143817425047552白乔丹，扣将，助跑126
https://www.zhihu.com/video/1208475396356157440JamalHarris，扣将，助跑132
https://www.zhihu.com/video/1234136028878827520StefanHolm，跳高冠军，身高仅181，跳高PB是240，跳高与身高之差有59（这项绝对世界纪录），轻松跨越只比自己稍矮的栏杆
https://www.zhihu.com/video/1210011988614569984IlyaIvanyuk，跳高冠军，身高仅179，跳高PB是235，最大摸高360+（视频中数据出错）
五、个人主观思路弹跳是一种运动能力，谁最能跳，约等于哪项运动对这种能力需求最大。刚才列举的，职业的篮球、扣将、排球、橄榄球、田径（跳高、跳远、三级跳等）、举重.....他们都对“跳得高”有需求，但需求程度并不一样。
原地需求：原地最考验爆发力，而对爆发需求最强的，应该就是橄榄球和举重。橄榄球体测里有3项，原地弹跳、立定跳远、40码冲刺（36.6m），基本都是在测爆发力。至于举重，不仅考验最大力量，即你能支撑住的公斤数，你想想举起来那一下的爆发，其实也很考验爆发力。不过从测试结果来看，似乎橄榄球的爆发要更强一些。顺便提下，百米也是对爆发要求极高的项目，国内百米飞人苏炳添，身高172，节目中口述立定跳远有339，足见其爆发力。助跑需求：原地最考验跑跳能力，篮球、扣将、排球、田径，对跑跳都有一定需求。其中，扣将对跑跳的需求，会更纯粹一些，从跳跃频次可见一斑。白乔丹在采访中就说到了几乎天天练，而且一练就是好几个小时，那你可以算算他们一天得跳多少次......不夸张地说，他们可以说是这个星球上垂直跳跃次数最多的一类人了，甚至会举办专门的摸高比赛。另外，人群基数也不同，职业的篮球/排球/田径运动员，对身高等有要求，所以人群少，而扣将，你甚至能看到170+的职业选手，人群覆盖会更广些。六、民间摸高比赛美国每年Veniceball活动，都有摸高比赛，参加的多是扣将。
2019年，冠军是AnthonyHamilton，身高188，摸到381，要知道身高210的霍华德参加espn测试也是摸到这个高度。当然这个属于民间测试，误差偏大，个人觉得370多点，他站摸241，也有130左右的弹跳了。
https://www.zhihu.com/video/12100034758971473922022年，178的kingdac也参加了，并且表现惊人，最终摸到390左右，但后面很多人开始打假，比如杆子倾斜等，本身这活动带娱乐性质，所以数据准确度稍差些，有专业博主分析大概在380左右，如果是380，他站摸246，这弹跳也得有134了。
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