本文给大家介绍篮球拖曳步怎么练对应的知识点，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
参考一、篮球坠步怎么练习？
坠步这个词，最近火的很，好多大V都在讲，大家都在教。
我们先看它为什么叫坠步，叫TheDrop？但为什么它不叫：DropStep？
这个词很有可能源自IPT训练师迈卡-兰卡斯特，他在一个教学视频里讲述了TheDrop是：
Theactofsplittingyourfeet,dribblesidefootforward,causingyourbodytofallintoanexplosive,drivingstance,whilekeepingtheballonthesamesideofyourbody.
即，Drop是一个双脚开立，运球同侧脚靠前，球在体侧，同时具有爆发性的突破姿态。
至于为什么这个概念它为什么叫TheDrop，我觉得：是脚步的Drop+重心的Drop，因此得名。
简单地讲，下面这个动图就是TheDrop，这也是练习坠步的关键点：
坠步动作怎么做（以右手运球为例）：
做坠步前，大力运球，球弹回右手时，快速向身体外侧拉球（髋关节高度），同时屈膝降重心，两脚分别向前、向后斜向开立（右脚向侧前，左脚向侧后，宽于肩），抬头探身，眼睛注视前方，给对手一个要加速突破的假象，但这只是一个停顿动作。
要分解练习的话，可以考虑：
做原地口袋运球，先大力运球，球弹回后向侧后拉球，球与手的接触时间尽量拉长。原地脚步练习。如果有脚步垫辅助，是最好，没有的话，可以在地板上贴四个点作为参照，每次练习前后脚分别踩侧前与侧后的点变换弱侧手练习。注意不要停球。坠步的技术特点：坠步是一个行进间的技术动作，是外线球员的常用突破动作。
完整的教学视频，出于版权考虑，我就不放了，大家可以在网上搜，挺容易搜到的，跟着学就行了。
坠步的运用时机和目的：
运用时机和目的：外线控球队员在不容易直接做动作把防守人摆脱掉的时候，可以采用一个坠步动作，诱惑对手作出防守反应，让对手露出防守破绽。然后通过解读防守（Read&React），采取最佳行动，获得进攻优势（获得突破空间、获得突破角度、获得投篮机会）。
1.如果对手原地不动，重心被晃掉、或没反应过来，脚步定在了原地，就可以利用对手重心不稳，快速顺步突破。
2.如果对手以为自己要顺步突破，从而侧向移动，去封堵移动路线，那就进行变向突破。
3.如果对手后撤防守，防止自己被突破，且控球队员所在位置是自己能够有效投篮的位置，直接出手投篮。
感觉这个动作和刺探步差不多，都是通过一个试探性的虚晃动作，为自己创造进攻机会。但区别在于：刺探步（JabStep）是原地持球做出的试探性动作；坠步(TheDrop)是运球行进间做出的试探性动作。
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TheDrop与DropStep之间的关系
说完坠步的技术动作、特点、及运用时机，那么问题来了，为什么坠步不翻译成：DropStep？
常看国外教学视频的朋友们肯定熟悉，下面这个动图是DropStep：
DropStep是一个内线队员常用的篮下动作，属于PostMove里的一个技术。可以理解为：（内线队员）运球撤步转身。
训练翻译实践中，看到教练员教大个子球员这个动作，翻译成：运球撤步转身，或内线撤步转身都可以，一般球员们都能快速领会。
这是一个比较成熟的术语概念。
但是我们要注意：
在篮下，背对篮筐，一边往里面挤靠，一边撤步运球（不停球的持续性运球动作），这个动作叫：DribbleDrop，即运球撤步挤靠的动作。
上图，就是两次DribbleDrop+DropStep
跟DropStep不同的是：
坠步，是一个适用于外线队员，在外线做的行进间持球突破动作，属于PerimeterMove。
PostMove和PerimeterMove在位置上有很大差异，而且在技术运用模式和目的上都也有很大区别，唯一比较一致的是，它们都有一个脚步后撤的动作，所以它们都抛不开Drop这个词。
我猜想是因为：
长期以来DropStep被运球撤步转身这个内线脚步动作命名，坠步动作也用DropStep势必会引起混淆和误会，所以，改为叫：TheDrop。
TheDrop（坠步突破）、DribbleDrop（运球撤步挤靠）、DropStep（运球撤步转身）这三个概念的术语分析是否正确，是否科学合理，笔者尚不能完全肯定，但大方向应该不会有错。
但希望我们都能够理解这些概念，知其然，知其所以然，紧跟时代步伐，有效地将其运用于训练实践。
希望这篇文章能为大家的理解与进步提供帮助，也希望大家双击点赞+关注@篮球训练翻译
参考二、怎么解释篮球中的犹豫步和拖曳步?
你必须承认，无论那些朴实的进攻手段有多好用，你都还是希望自己的球风可以更加飘逸灵动一些。
今天，KBT就分享一个顶级得分手都爱用的华丽进攻动作“拖拽步”，让你在开始进攻的一瞬间，就给予防守人极致的威胁。
「KBT教学」叫你怎样运用拖拽步https://www.zhihu.com/video/1181635731222630400
参考三、篮球坠步怎么练习？
最近这些年技巧君听到了很多以前没听过的新鲜词，比如之前大火的——坠步 其实坠步并不是什么新动作，只不过有人给它特定了个名字，咱们有时候就容易被搞晕，不知道这些新名词到底表示的是什么动作，今天技巧君就为兄弟们解释一下坠步，以及怎样使用它！本期视频非常干货，一键三连走起来，支持下技巧君吧！
参考四、怎么解释篮球中的犹豫步和拖曳步?
这也不知道是谁发明的稀奇古怪的名词。。
在传统的训练方式（没错，基础方面30年甚至40年都是那些内容），德隆的动作（德隆会的当然有很多，但这里集中于变速部分）就两种，交叉步急起急停，顺步急起急停，万变不离其宗。
判断方式也简单，以右边突破为例，交叉步就是左腿在前，优点是突破点领先半个身位，且一旦启动了瞬间爆发力惊人，能把人迅速彻底摆脱，缺点是起步速度相对不如顺步，以及和投篮结合的顺畅性相对没顺步那么舒服（如果你运一下就要投篮的话）但其实大部分情况下也够用，突破时理论上90%的突破都是交叉步，且非常适合持球突破（持球突破和运球突破的区别如果还不懂请百度）。
发力的部位（感觉上）是臀部发力。
顺步突破优缺点和交叉步相反，起速较快，容易结合多种虚虚实实假动作，容易和投篮动作结合，但落后半个身位，且对方反应更快，跟你相对容易，比较适合结合交叉步来选择下一个动作以及节奏变化用。
所有的所谓“犹豫步”都是在顺步和交叉步基础上的变化，无非是转换重心脚的时机有所不同。
而要练好德隆的“不管你叫什么步”，应该先从徒手的急起急停练起，再结合球，另外训练方式也有两种情景的区别，第一种是假设快攻中通过变速摆脱对手，这种动作急停急起的幅度可以降低，因为对方防守快攻时其实对你的盯防注意力和跟随性都很有限，稍微有个速度变化对方一般就跟不上或者直接退了；而且你快攻都冲起来了，速度很快，急停太猛容易受伤，也容易丢球，训练时可以不用发力太猛，只要有一个明显的变速就行；第二种时阵地战结合球突破过人，初速不如快攻，且对方防守注意力集中，可以更把集中力放在前脚的步点和臀部的发力上，依靠臀部发力的爆发力过人。
至于“拖曳步”，本质上是一个换手变向，只是艾佛森的重心移动幅度更大，以及有时加一下运球有时不加（节奏两者区别就是多运一下少运一下）让防守者摸不着头脑，如果要说要领，大概是重心转移占80%，手的最终伸直是靠顺势，而不是故意伸长手拉回，效果嘛。。。老用肯定费体力又费爆发力的，偶尔用还行，你看AI一场不也没用几次。。尤其到了他2000年后的比赛用得越来越少了。
