是的，运动前要热身，运动后要拉伸。因为运动过程中会消耗身体的能量，也会产生一定的乳酸，运动后拉伸是促进身体的恢复，属于物理性恢复。
为什么运动后要拉伸？
一、为什么运动后要拉伸？
这个问题比较容易了！我告诉你这是因为运动时身体肌肉过于紧张疲劳！容易受伤！拉伸一下能缓解疲劳感！你试试吧！
二、为什么运动后要拉伸？
长时间运动会使我们肌肉疲劳，拉伸才能让我们，
提高血液循环
、排出乳酸堆积
、加速肌肉修复
、预防肌肉的劳损与粘连
、增加身体的柔韧性
、放松肌肉筋膜
、提高肌肉功能。
三、跑完步后拉筋有什么用？
拍拍腿甩甩腿让腿部肌肉放松一下
另外用热毛巾敷一下这个是虽然没有什么科学依据但是上次误打误撞被我撞到的办法~
四、为什么运动后要拉伸？
长时间运动会使我们肌肉疲劳，拉伸才能让我们，
提高血液循环
、排出乳酸堆积
、加速肌肉修复
、预防肌肉的劳损与粘连
、增加身体的柔韧性
、放松肌肉筋膜
、提高肌肉功能。
五、为什么运动后要拉伸？
这个问题比较容易了！我告诉你这是因为运动时身体肌肉过于紧张疲劳！容易受伤！拉伸一下能缓解疲劳感！你试试吧！
