[什么是肌肉曲线]轻重量多次数,和重重量少次数。什么区别?哪种更容易练出肌肉曲线?
首先普及一下:RM代表某动作负荷恒定重量可重复的最高次数。例如40KG杠铃卧推可做5次,之后力竭,则该重量为5RM。 &nbs...
首先普及一下:RM代表某动作负荷恒定重量可重复的最高次数。例如40KG杠铃卧推可做5次,之后力竭,则该重量为5RM。 &nbs...
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